Blåfisk (kokt): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Blåfisk (kokt) har 159 kalorier per 100 g, med 25,7 g protein, 0,0 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 5,4 g fett.
En porsjon på 100 g Blåfisk (kokt) har 159 kalorier. Den gir 25,7 g protein, 0,0 g karbohydrater (0,0 g sukker), 0,0 g fiber og 5,4 g fett, omtrent 8 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Blåfisk (kokt): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 159 kcal | 8% |
| Protein | 25,7 g | 51% |
| Karbohydrater | 0,0 g | 0% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 5,4 g | 7% |
| Mettet fett | 1,2 g | 6% |
| Natrium | 77 mg | 3% |
Blåfisk (kokt): ernæring og helse
Blåfisk (kokt) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 25,7 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 68 % protein, 0 % karbohydrater og 32 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Blåfisk (kokt)?
En porsjon på 100 g Blåfisk (kokt) har 159 kalorier.
Hvor mye protein er det i Blåfisk (kokt)?
Omtrent 25,7 g protein per 100 g, sammen med 0,0 g karbohydrater og 5,4 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Blåfisk (kokt) har 159 kalorier, med 25,7 g protein, 0,0 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 5,4 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!