Kokt søtpotet uten skall: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Kokt søtpotet uten skall har 76 kalorier. Den gir 1,4 g protein, 17,7 g karbohydrater (5,7 g sukker), 2,5 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 4 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Kokt søtpotet uten skall: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	76 kcal	4%
Protein	1,4 g	3%
Karbohydrater	17,7 g	6%
Sukkerarter	5,7 g	-
Fiber	2,5 g	9%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	263 mg	11%

Kokt søtpotet uten skall: ernæring og helse

Kokt søtpotet uten skall kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 7 % protein, 91 % karbohydrater og 2 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Kokt søtpotet uten skall?

En porsjon på 100 g Kokt søtpotet uten skall har 76 kalorier.

Hvor mye protein er det i Kokt søtpotet uten skall?

Omtrent 1,4 g protein per 100 g, sammen med 17,7 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Kokt søtpotet uten skall har 76 kalorier, med 1,4 g protein, 17,7 g karbohydrater, 2,5 g fiber og 0,1 g fett.