Brun ris (kokt): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Brun ris (kokt) har 123 kalorier per 100 g, med 2,7 g protein, 25,6 g karbohydrater, 1,6 g fiber og 1,0 g fett.
En porsjon på 100 g Brun ris (kokt) har 123 kalorier. Den gir 2,7 g protein, 25,6 g karbohydrater (0,2 g sukker), 1,6 g fiber og 1,0 g fett, omtrent 6 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Brun ris (kokt): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 kcal | 6% |
| Protein | 2,7 g | 5% |
| Karbohydrater | 25,6 g | 9% |
| Sukkerarter | 0,2 g | - |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Fett | 1,0 g | 1% |
| Mettet fett | 0,3 g | 1% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Brun ris (kokt): ernæring og helse
Brun ris (kokt) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 9 % protein, 84 % karbohydrater og 7 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Brun ris (kokt)?
En porsjon på 100 g Brun ris (kokt) har 123 kalorier.
Hvor mye protein er det i Brun ris (kokt)?
Omtrent 2,7 g protein per 100 g, sammen med 25,6 g karbohydrater og 1,0 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Brun ris (kokt) har 123 kalorier, med 2,7 g protein, 25,6 g karbohydrater, 1,6 g fiber og 1,0 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!