Bokhvete: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Bokhvete har 343 kalorier per 100 g, med 13,3 g protein, 71,5 g karbohydrater, 10,0 g fiber og 3,4 g fett.
En porsjon på 100 g Bokhvete har 343 kalorier. Den gir 13,3 g protein, 71,5 g karbohydrater (0,0 g sukker), 10,0 g fiber og 3,4 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Bokhvete: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 kcal | 17% |
| Protein | 13,3 g | 27% |
| Karbohydrater | 71,5 g | 26% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,0 g | 36% |
| Fett | 3,4 g | 4% |
| Mettet fett | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
Bokhvete: ernæring og helse
Bokhvete kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 10,0 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 14 % protein, 77 % karbohydrater og 8 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Bokhvete?
En porsjon på 100 g Bokhvete har 343 kalorier.
Hvor mye protein er det i Bokhvete?
Omtrent 13,3 g protein per 100 g, sammen med 71,5 g karbohydrater og 3,4 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Bokhvete har 343 kalorier, med 13,3 g protein, 71,5 g karbohydrater, 10,0 g fiber og 3,4 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!