Hvor mange kalorier forbrenner badminton?

En person på 70 kg forbrenner omtrent 193 kalorier på 30 minutter og cirka 387 kalorier på én time med badminton. Aktiviteten har en MET-verdi på omtrent 5,5, og kaloriforbruket øker med kroppsvekt, varighet og intensitet.

Antallet kalorier som forbrennes under badminton påvirkes av flere faktorer, inkludert MET, kroppsvekt, spillets varighet og intensiteten av aktiviteten. Å forstå disse variablene kan hjelpe deg med å estimere kaloriforbruket mer nøyaktig.

Kalorier forbrennt fra badminton etter vekt og tid

Tabellen nedenfor viser kaloriene som forbrennes av personer med ulik vekt over forskjellige varigheter av badmintonspill.

Kroppsvekt	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

En tyngre kropp og lengre økter forbrenner mer. Intensitet spiller også en rolle: verdiene ovenfor er basert på 5,5 MET (generelt spill).

Spor trening og mat med Nutrola

Kaloriene som forbrennes gir bare resultater hvis du registrerer dem. Nutrola lar deg loggføre en økt som badminton på flere måter: beskriv den med egne ord via tale eller tekst, velg en type trening og intensitet, eller skriv inn kaloriene direkte. På iOS og Android kan den synkronisere treningsøkter automatisk fra Apple Health eller Health Connect. Loggførte økter vises ved siden av maten du registrerer fra bilde, strekkode eller tale, så kaloriene inn og ut holdes samlet. Nutrola er tilgjengelig fra €2,50 per måned og viser ingen annonser på noen nivå.

Kilder og metode

MET (metabolsk ekvivalent) verdier er hentet fra 2011 Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), som er den standard referansen for energikostnaden ved fysisk aktivitet. Kaloriene estimeres med formelen kalorier = METs x kroppsvekt i kilogram x varighet i timer, der én MET er energien som brukes når man sitter stille. Badminton ved generell spilling vurderes til 5,5 MET. Den faktiske forbrenningen varierer med kondisjon, teknikk, terreng og innsats, så betrakt disse som nære estimater, ikke nøyaktige tall. Dette er informativt og ikke medisinsk råd.

Vanlige spørsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier forbrenner man ved å spille badminton i 30 minutter?

Å spille badminton i 30 minutter forbrenner omtrent 193 kalorier for en person på 70 kg. Denne verdien kan variere avhengig av individuell kroppsvekt og intensitet i spillet.

Hvor mange kalorier forbrenner man ved å spille badminton i en time?

I løpet av én time med badminton forbrenner en person på 70 kg omtrent 387 kalorier. Dette kaloriforbruket kan variere for enkeltpersoner basert på vekt og intensitet i spillet.

Er badminton bra for vekttap?

Å spille badminton kan være gunstig for vekttap, da det forbrenner et betydelig antall kalorier. Mengden som forbrennes avhenger av kroppsvekt, varighet og intensiteten av spillet.

Hvor nøyaktige er disse estimatene for kalorier forbrennt ved badminton?

Disse estimatene for kalorier forbrennt ved badminton er basert på en MET-verdi på 5,5 og formelen som inkluderer kroppsvekt og varighet. Selv om de gir en god tilnærming, kan individuelle variasjoner forekomme.

Viktige punkter

• En person på 70 kg forbrenner omtrent 193 kalorier på 30 minutter med badminton.
• I løpet av én time forbrenner den samme personen omtrent 387 kalorier.
• Kaloriforbruket øker med kroppsvekt og intensitet i spillet.
• Disse estimatene er basert på en MET-verdi på 5,5 for badminton.