Johannesbrødmel: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Johannesbrødmel har 222 kalorier per 100 g, med 4,6 g protein, 88,9 g karbohydrater, 39,8 g fiber og 0,7 g fett.
En porsjon på 100 g Johannesbrødmel har 222 kalorier. Den gir 4,6 g protein, 88,9 g karbohydrater (49,1 g sukker), 39,8 g fiber og 0,7 g fett, omtrent 11 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Johannesbrødmel: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 222 kcal | 11% |
| Protein | 4,6 g | 9% |
| Karbohydrater | 88,9 g | 32% |
| Sukkerarter | 49,1 g | - |
| Fiber | 39,8 g | 142% |
| Fett | 0,7 g | 1% |
| Mettet fett | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 35 mg | 2% |
Johannesbrødmel: ernæring og helse
Johannesbrødmel kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 39,8 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 5 % protein, 94 % karbohydrater og 2 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Johannesbrødmel?
En porsjon på 100 g Johannesbrødmel har 222 kalorier.
Hvor mye protein er det i Johannesbrødmel?
Omtrent 4,6 g protein per 100 g, sammen med 88,9 g karbohydrater og 0,7 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Johannesbrødmel har 222 kalorier, med 4,6 g protein, 88,9 g karbohydrater, 39,8 g fiber og 0,7 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!