kokt asparges (kokt, saltet): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g kokt asparges (kokt, saltet) har 22 kalorier. Den gir 2,4 g protein, 4,1 g karbohydrater (1,3 g sukker), 2,0 g fiber og 0,2 g fett, omtrent 1 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

kokt asparges (kokt, saltet): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	22 kcal	1%
Protein	2,4 g	5%
Karbohydrater	4,1 g	1%
Sukkerarter	1,3 g	-
Fiber	2,0 g	7%
Fett	0,2 g	0%
Mettet fett	0,1 g	0%
Natrium	240 mg	10%

kokt asparges (kokt, saltet): ernæring og helse

kokt asparges (kokt, saltet) kan være en del av et variert kosthold. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 34 % protein, 59 % karbohydrater og 7 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i kokt asparges (kokt, saltet)?

En porsjon på 100 g kokt asparges (kokt, saltet) har 22 kalorier.

Hvor mye protein er det i kokt asparges (kokt, saltet)?

Omtrent 2,4 g protein per 100 g, sammen med 4,1 g karbohydrater og 0,2 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g kokt asparges (kokt, saltet) har 22 kalorier, med 2,4 g protein, 4,1 g karbohydrater, 2,0 g fiber og 0,2 g fett.