Kokt brokkoli: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Kokt brokkoli har 35 kalorier per 100 g, med 2,4 g protein, 7,2 g karbohydrater, 3,3 g fiber og 0,4 g fett.
En porsjon på 100 g Kokt brokkoli har 35 kalorier. Den gir 2,4 g protein, 7,2 g karbohydrater (1,4 g sukker), 3,3 g fiber og 0,4 g fett, omtrent 2 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Kokt brokkoli: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 35 kcal | 2% |
| Protein | 2,4 g | 5% |
| Karbohydrater | 7,2 g | 3% |
| Sukkerarter | 1,4 g | - |
| Fiber | 3,3 g | 12% |
| Fett | 0,4 g | 1% |
| Mettet fett | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 41 mg | 2% |
Kokt brokkoli: ernæring og helse
Kokt brokkoli kan være en del av et variert kosthold. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 23 % protein, 68 % karbohydrater og 9 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Kokt brokkoli?
En porsjon på 100 g Kokt brokkoli har 35 kalorier.
Hvor mye protein er det i Kokt brokkoli?
Omtrent 2,4 g protein per 100 g, sammen med 7,2 g karbohydrater og 0,4 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Kokt brokkoli har 35 kalorier, med 2,4 g protein, 7,2 g karbohydrater, 3,3 g fiber og 0,4 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!