Kokt kinesisk kål (Pak-choi): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Kokt kinesisk kål (Pak-choi) har 12 kalorier. Den gir 1,6 g protein, 1,8 g karbohydrater (0,8 g sukker), 1,0 g fiber og 0,2 g fett, omtrent 1 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Kokt kinesisk kål (Pak-choi): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	12 kcal	1%
Protein	1,6 g	3%
Karbohydrater	1,8 g	1%
Sukkerarter	0,8 g	-
Fiber	1,0 g	4%
Fett	0,2 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	34 mg	1%

Kokt kinesisk kål (Pak-choi): ernæring og helse

Kokt kinesisk kål (Pak-choi) kan være en del av et variert kosthold. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 42 % protein, 48 % karbohydrater og 10 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Kokt kinesisk kål (Pak-choi)?

En porsjon på 100 g Kokt kinesisk kål (Pak-choi) har 12 kalorier.

Hvor mye protein er det i Kokt kinesisk kål (Pak-choi)?

Omtrent 1,6 g protein per 100 g, sammen med 1,8 g karbohydrater og 0,2 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Kokt kinesisk kål (Pak-choi) har 12 kalorier, med 1,6 g protein, 1,8 g karbohydrater, 1,0 g fiber og 0,2 g fett.