Kokte lupinfrø: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Kokte lupinfrø har 119 kalorier per 100 g, med 15,6 g protein, 9,9 g karbohydrater, 2,8 g fiber og 2,9 g fett.
En porsjon på 100 g Kokte lupinfrø har 119 kalorier. Den gir 15,6 g protein, 9,9 g karbohydrater (0,0 g sukker), 2,8 g fiber og 2,9 g fett, omtrent 6 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Kokte lupinfrø: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 119 kcal | 6% |
| Protein | 15,6 g | 31% |
| Karbohydrater | 9,9 g | 4% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 2,8 g | 10% |
| Fett | 2,9 g | 4% |
| Mettet fett | 0,3 g | 2% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Kokte lupinfrø: ernæring og helse
Kokte lupinfrø kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 15,6 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 49 % protein, 31 % karbohydrater og 21 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Kokte lupinfrø?
En porsjon på 100 g Kokte lupinfrø har 119 kalorier.
Hvor mye protein er det i Kokte lupinfrø?
Omtrent 15,6 g protein per 100 g, sammen med 9,9 g karbohydrater og 2,9 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Kokte lupinfrø har 119 kalorier, med 15,6 g protein, 9,9 g karbohydrater, 2,8 g fiber og 2,9 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!