Kokt havregryn: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Kokt havregryn har 71 kalorier per 100 g, med 2,5 g protein, 12,0 g karbohydrater, 1,7 g fiber og 1,5 g fett.
En porsjon på 100 g Kokt havregryn har 71 kalorier. Den gir 2,5 g protein, 12,0 g karbohydrater (0,3 g sukker), 1,7 g fiber og 1,5 g fett, omtrent 4 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Kokt havregryn: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 kcal | 4% |
| Protein | 2,5 g | 5% |
| Karbohydrater | 12,0 g | 4% |
| Sukkerarter | 0,3 g | - |
| Fiber | 1,7 g | 6% |
| Fett | 1,5 g | 2% |
| Mettet fett | 0,3 g | 2% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Kokt havregryn: ernæring og helse
Kokt havregryn kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 14 % protein, 67 % karbohydrater og 19 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Kokt havregryn?
En porsjon på 100 g Kokt havregryn har 71 kalorier.
Hvor mye protein er det i Kokt havregryn?
Omtrent 2,5 g protein per 100 g, sammen med 12,0 g karbohydrater og 1,5 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Kokt havregryn har 71 kalorier, med 2,5 g protein, 12,0 g karbohydrater, 1,7 g fiber og 1,5 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!