Kokte dampede spirede soyabønner: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Kokte dampede spirede soyabønner har 81 kalorier. Den gir 8,5 g protein, 6,5 g karbohydrater (0,5 g sukker), 0,8 g fiber og 4,5 g fett, omtrent 4 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Kokte dampede spirede soyabønner: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	81 kcal	4%
Protein	8,5 g	17%
Karbohydrater	6,5 g	2%
Sukkerarter	0,5 g	-
Fiber	0,8 g	3%
Fett	4,5 g	6%
Mettet fett	0,6 g	3%
Natrium	10 mg	0%

Kokte dampede spirede soyabønner: ernæring og helse

Kokte dampede spirede soyabønner kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 34 % protein, 26 % karbohydrater og 40 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Kokte dampede spirede soyabønner?

En porsjon på 100 g Kokte dampede spirede soyabønner har 81 kalorier.

Hvor mye protein er det i Kokte dampede spirede soyabønner?

Omtrent 8,5 g protein per 100 g, sammen med 6,5 g karbohydrater og 4,5 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Kokte dampede spirede soyabønner har 81 kalorier, med 8,5 g protein, 6,5 g karbohydrater, 0,8 g fiber og 4,5 g fett.