Spekeskinke (benfri, uoppvarmet): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Spekeskinke (benfri, uoppvarmet) har 116 kalorier. Den gir 14,1 g protein, 4,2 g karbohydrater (4,2 g sukker), 0,0 g fiber og 4,9 g fett, omtrent 6 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Spekeskinke (benfri, uoppvarmet): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	116 kcal	6%
Protein	14,1 g	28%
Karbohydrater	4,2 g	2%
Sukkerarter	4,2 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	4,9 g	6%
Mettet fett	1,4 g	7%
Natrium	1310 mg	57%

Spekeskinke (benfri, uoppvarmet): ernæring og helse

Spekeskinke (benfri, uoppvarmet) kan være en del av et variert kosthold. Ganske høyt natriuminnhold, med 1310 mg per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 48 % protein, 14 % karbohydrater og 37 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Spekeskinke (benfri, uoppvarmet)?

En porsjon på 100 g Spekeskinke (benfri, uoppvarmet) har 116 kalorier.

Hvor mye protein er det i Spekeskinke (benfri, uoppvarmet)?

Omtrent 14,1 g protein per 100 g, sammen med 4,2 g karbohydrater og 4,9 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Spekeskinke (benfri, uoppvarmet) har 116 kalorier, med 14,1 g protein, 4,2 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 4,9 g fett.