Tørkede solsikkefrø kjerner: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Tørkede solsikkefrø kjerner har 584 kalorier. Den gir 20,8 g protein, 20,0 g karbohydrater (2,6 g sukker), 8,6 g fiber og 51,5 g fett, omtrent 29 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Tørkede solsikkefrø kjerner: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	584 kcal	29%
Protein	20,8 g	42%
Karbohydrater	20,0 g	7%
Sukkerarter	2,6 g	-
Fiber	8,6 g	31%
Fett	51,5 g	66%
Mettet fett	4,5 g	22%
Natrium	9 mg	0%

Tørkede solsikkefrø kjerner: ernæring og helse

Tørkede solsikkefrø kjerner kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 20,8 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 8,6 g per 100 g. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 13 % karbohydrater og 74 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Tørkede solsikkefrø kjerner?

En porsjon på 100 g Tørkede solsikkefrø kjerner har 584 kalorier.

Hvor mye protein er det i Tørkede solsikkefrø kjerner?

Omtrent 20,8 g protein per 100 g, sammen med 20,0 g karbohydrater og 51,5 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Tørkede solsikkefrø kjerner har 584 kalorier, med 20,8 g protein, 20,0 g karbohydrater, 8,6 g fiber og 51,5 g fett.