Fersk spearmint: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Fersk spearmint har 44 kalorier. Den gir 3,3 g protein, 8,4 g karbohydrater (0,0 g sukker), 6,8 g fiber og 0,7 g fett, omtrent 2 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Fersk spearmint: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	44 kcal	2%
Protein	3,3 g	7%
Karbohydrater	8,4 g	3%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	6,8 g	24%
Fett	0,7 g	1%
Mettet fett	0,2 g	1%
Natrium	30 mg	1%

Fersk spearmint: ernæring og helse

Fersk spearmint kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 6,8 g per 100 g. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 25 % protein, 63 % karbohydrater og 12 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Fersk spearmint?

En porsjon på 100 g Fersk spearmint har 44 kalorier.

Hvor mye protein er det i Fersk spearmint?

Omtrent 3,3 g protein per 100 g, sammen med 8,4 g karbohydrater og 0,7 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Fersk spearmint har 44 kalorier, med 3,3 g protein, 8,4 g karbohydrater, 6,8 g fiber og 0,7 g fett.