Hard tofu (laget med nigari): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Hard tofu (laget med nigari) har 145 kalorier. Den gir 12,7 g protein, 4,4 g karbohydrater (0,0 g sukker), 0,6 g fiber og 10,0 g fett, omtrent 7 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Hard tofu (laget med nigari): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	145 kcal	7%
Protein	12,7 g	25%
Karbohydrater	4,4 g	2%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	0,6 g	2%
Fett	10,0 g	13%
Mettet fett	1,4 g	7%
Natrium	2 mg	0%

Hard tofu (laget med nigari): ernæring og helse

Hard tofu (laget med nigari) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 32 % protein, 11 % karbohydrater og 57 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Hard tofu (laget med nigari)?

En porsjon på 100 g Hard tofu (laget med nigari) har 145 kalorier.

Hvor mye protein er det i Hard tofu (laget med nigari)?

Omtrent 12,7 g protein per 100 g, sammen med 4,4 g karbohydrater og 10,0 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Hard tofu (laget med nigari) har 145 kalorier, med 12,7 g protein, 4,4 g karbohydrater, 0,6 g fiber og 10,0 g fett.