Hjemmelaget hummus: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Hjemmelaget hummus har 177 kalorier. Den gir 4,9 g protein, 20,1 g karbohydrater (0,3 g sukker), 4,0 g fiber og 8,6 g fett, omtrent 9 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Hjemmelaget hummus: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	177 kcal	9%
Protein	4,9 g	10%
Karbohydrater	20,1 g	7%
Sukkerarter	0,3 g	-
Fiber	4,0 g	14%
Fett	8,6 g	11%
Mettet fett	1,1 g	6%
Natrium	242 mg	11%

Hjemmelaget hummus: ernæring og helse

Hjemmelaget hummus kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 11 % protein, 45 % karbohydrater og 44 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Hjemmelaget hummus?

En porsjon på 100 g Hjemmelaget hummus har 177 kalorier.

Hvor mye protein er det i Hjemmelaget hummus?

Omtrent 4,9 g protein per 100 g, sammen med 20,1 g karbohydrater og 8,6 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Hjemmelaget hummus har 177 kalorier, med 4,9 g protein, 20,1 g karbohydrater, 4,0 g fiber og 8,6 g fett.