Slik bytter du fra Yazio til Nutrola i 2026: En komplett migrasjonsguide

Å bytte fra Yazio til Nutrola tar omtrent 15 minutter. Her er den komplette sjekklisten, inkludert hvordan du beholder faste-dataene dine.

Yazio har opparbeidet seg et godt rykte av en grunn. Bygget i Erfurt, tilpasset DACH-markedet, og tett integrert med periodisk faste, har det blitt den foretrukne kalorizelleren for millioner av brukere i Tyskland, Østerrike, Sveits og resten av EU.

Grensesnittet er rent, faste-timeren er virkelig nyttig, og oppskriftsbiblioteket appellerer til europeiske spisevaner på en måte som de fleste amerikanske apper aldri prøver. Men i 2026 trekker en ny sett med forventninger langvarige Yazio-brukere i en annen retning.

AI-fotologging på under tre sekunder. En verifisert database med 1,8 millioner oppføringer i stedet for crowdsourced tilnærminger. Taleinput på 14 språk. En abonnementspris på €2,50 per måned. Faste-sporing integrert i samme app som du bruker for måltider, ikke som en tilleggstjeneste.

For brukere som ønsker alt dette uten å gi avkall på den tyskspråklige opplevelsen eller faste-rutinen de har bygget opp i flere måneder, er overgangen til Nutrola det åpenbare neste steget. Denne guiden tar deg gjennom hver fase av migrasjonen.

---

Før du bytter: Hva du bør lagre fra Yazio

Før du endrer på noen innstillinger, ta deg femten minutter til å fange opp de delene av Yazio-historikken din som er verdt å bevare.

Yazio tilbyr ikke en enkel eksport av alt, og når PRO-abonnementet utløper, vil du miste tilgang til noen premium-visninger av dine tidligere data. Den smarte løsningen er å ta skjermbilder og kopiere de elementene som betyr noe før du avbryter.

Vekthistorikk. Åpne vektgrafen i Yazio og bytt mellom visningene for 3 måneder, 6 måneder og 1 år. Ta skjermbilde av hver av dem.

Hvis du har logget vekt i mer enn ett år, utvid "all time"-visningen og ta skjermbilde av den. Du vil manuelt legge inn trenden i Nutrola eller hente den inn via HealthKit / Health Connect — begge av disse synkroniseres med Nutrola i begge retninger.

Egendefinerte oppskrifter. Alle oppskrifter du har laget i Yazio — frokostgrøten din, ukesmåltidskassen med kylling, svigermors gulasj — er låst inne i Yazio-skyen.

Åpne hver enkelt, ta skjermbilde av ingrediensene og porsjonsstørrelsene, og lagre dem i en notat som du kan referere til når du gjenoppretter dem i Nutrola. Nutrola støtter oppskriftsimport fra en URL, så enhver oppskrift du opprinnelig lagret fra en nettside kan importeres direkte fra kilde-lenken.

Fastehistorikk og protokoll. Yazios faste-timer lagrer datoen du startet, protokollen du følger (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller tilpasset), og din nåværende fasteperiode.

Ta skjermbilde av fastehistorikken og noter din eksakte protokoll, ditt typiske spisevindu (for eksempel fra 12:00 til 20:00), og antall fullførte fasteperioder. Du vil konfigurere dette i Nutrola under oppsettet.

Favoritter og ofte loggede matvarer. Yazio viser frem de mest loggede matvarene dine i "Favoritter"-fanen og "Sist spist"-listen. Ta skjermbilde av begge.

Dette er de første matvarene du vil feste i Nutrola, slik at daglig logging ikke blir treg under overgangen.

Produkter lagret med strekkode. Hvis du har skannet regionale produkter som er viktige for kostholdet ditt — spesifikke tyske bakervarer, sveitsiske sjokoladebarer, østerriksk yoghurt — noter ned navnene.

Nutrolas verifiserte database med 1,8 millioner oppføringer er EU-lokal tilpasset og vil nesten alltid allerede ha dem, men å ha listen gjør bekreftelsen raskere.

---

Trinn 1: Eksporter Yazio-dataene dine

Yazios dataeksportalternativer er begrensede, og dette overrasker de fleste brukere. I motsetning til noen sporere som tilbyr en full CSV-eksport av hver matlogg, publiserer ikke Yazio en omfattende selvbetjent eksport for måltidshistorikk.

Hva Yazio lar deg eksportere. Vektoppføringer kan sees historisk i appen, og kroppsdatan som er skrevet til Apple Health eller Google Fit / Health Connect forblir i disse systemene etter at du avbryter.

Hvis du aktiverte Apple Health eller Health Connect-integrasjonen mens du brukte Yazio, forblir vekt-, aktivitets- og ernæringsoppføringer som Yazio skrev til disse plattformene i helsedatabasen din og kan leses av Nutrola når du kobler den til.

GDPR dataforespørsel. Som et tysk selskap som opererer under EU-lovgivning, er Yazio forpliktet til å imøtekomme en GDPR-data tilgangsforespørsel.

Du kan be om en kopi av dine personlige data ved å kontakte Yazio-support via appen eller deres nettside. Dette returnerer vanligvis en maskinlesbar fil med kontodataene dine innen 30 dager. Dette er verdt å gjøre hvis du har flere års historikk og ønsker et personlig arkiv.

Manuell løsning for måltidshistorikk. Åpne "Dagbok"-visningen i Yazio, naviger uke for uke over tidsperioden du er interessert i, og ta skjermbilder av de daglige oppsummeringene.

De fleste brukere finner at de siste 30 dagene er alt de praktisk talt trenger — eldre data påvirker sjelden daglige beslutninger når du er i en ny app. Hvis du sporer av medisinske grunner, ta med mer.

Ikke stol på tredjeparts importverktøy. Flere nettsteder hevder å konvertere Yazio-eksporter til andre formater. Kvaliteten varierer enormt, og Yazios interne datamodell kartlegger ikke rent over til andre sporere.

Den reneste migrasjonen bruker HealthKit / Health Connect som bro for numerisk historikk (vekt, aktivitet, ernæringstall) og manuell gjeninnføring for de få egendefinerte oppskriftene og favorittene som faktisk betyr noe.

---

Trinn 2: Avbryt Yazio PRO

Yazio PRO koster vanligvis rundt €4 til €6 per måned når det faktureres månedlig, eller €29,99 per år når det faktureres årlig — prisene varierer litt etter region.

Avbestilling er enkelt så lenge du husker én regel: å avbryte inne i Yazio-appen avbryter ikke abonnementet. Abonnementet ditt faktureres av Apple eller Google, og det er der avbestillingen må skje.

Avbryt på iPhone (App Store). Åpne Innstillinger-appen på iPhone, trykk på navnet ditt øverst, trykk på "Abonnementer", finn Yazio, trykk på den, og trykk deretter på "Avbryt abonnement". Bekreft.

Din PRO-tilgang vil forbli aktiv til slutten av den nåværende faktureringsperioden — du vil ikke miste premiumfunksjoner umiddelbart. Mange brukere kjører begge appene parallelt i en uke mens de fullfører overgangen.

Avbryt på Android (Google Play). Åpne Google Play Store, trykk på profilikonet ditt, trykk på "Betalinger og abonnementer", trykk på "Abonnementer", finn Yazio, trykk på den, og trykk deretter på "Avbryt abonnement".

Følg bekreftelsespromptene. Som på iOS, fortsetter tilgangen gjennom slutten av den betalte perioden.

Håndtering av automatisk fornyelse. Sørg for at automatisk fornyelse er slått av, ikke bare at abonnementet er "pauset". Et pauset abonnement kan stille og rolig gjenoppta ved neste syklus. Et avbrutt abonnement vil ikke bli fakturert på nytt.

Etter avbestilling, ta skjermbilde av "Avbrutt" bekreftelsesskjermen slik at du har bevis hvis en avgift noen gang dukker opp igjen.

Hva skjer med Yazio-dataene dine. Din gratis Yazio-konto forblir aktiv etter at du avbryter PRO. Dataene dine blir ikke slettet — kontoen går tilbake til gratis funksjonssett.

Dette betyr at du alltid kan gå tilbake og ta skjermbilder av ytterligere historikk senere hvis du har gått glipp av noe. Hvis du ønsker å slette kontoen helt, er det et eget "Slett konto"-alternativ i innstillingene. De fleste brukere lar den være inaktiv i stedet for å slette umiddelbart.

---

Trinn 3: Sett opp Nutrola

Å installere Nutrola og gjennomføre oppsettet tar omtrent fem minutter. Målet er å få lokal tilpasning riktig, koble til HealthKit eller Health Connect, og aktivere funksjonene som vil erstatte det du brukte i Yazio.

Installer og start gratis prøveperiode. Last ned Nutrola fra App Store eller Google Play. Opprett en konto med e-post eller Apple / Google-pålogging.

Den gratis prøveperioden gir deg full tilgang til alle premiumfunksjoner — AI-fotologging, taleinnlogging, den verifiserte databasen med 1,8 millioner oppføringer, 100+ næringsstoffer, faste-timer, widgets, og Apple Watch / Wear OS-apper — uten funksjonsbegrensning. Etter prøveperioden koster Nutrola €2,50 per måned.

Velg språk og lokalitet. Nutrola støtter 14 språk, inkludert tysk, fransk, italiensk, spansk, nederlandsk og polsk, slik at DACH- og bredere EU-brukere kan bruke appen på sitt morsmål.

Innstillingen for lokalitet påvirker også matdatabasen — valg av en europeisk region viser EU-spesifikke produkter, merker og porsjonskonvensjoner (gram og milliliter som standard, ikke unser og kopper).

Oppgi profilen din. Vekt, høyde, alder, aktivitetsnivå og mål (gå ned, opprettholde, gå opp). Hvis du har de nyeste Yazio-målene dine i et skjermbilde, speil dem her slik at kalori- og makromålene samsvarer med det du jobbet med før. Du kan justere senere.

Koble til HealthKit (iOS) eller Health Connect (Android). Dette er det viktigste trinnet i migrasjonen.

På iPhone ber Nutrola om å koble til Apple Health — gi leser- og skriverettigheter for vekt, kroppsmål, aktivitet, trening, søvn og ernæring. Alle data Yazio tidligere skrev til Apple Health vil nå være lesbare av Nutrola, og alle data du logger i Nutrola flyter tilbake.

På Android er det tilsvarende Health Connect — gi de samme kategoriene. Dette er hvordan vekthistorikken din, skrittall og treningsdata reiser mellom appene uten manuell gjeninnføring.

Importer vekthistorikk. Når HealthKit eller Health Connect er koblet til, henter Nutrola automatisk inn eventuelle vektoppføringer som allerede er lagret der.

Hvis du har logget vekt gjennom Yazio med helseintegrasjon aktivert, vises disse oppføringene i Nutrolas vektgraf fra dag én. Hvis ikke, legg inn de siste veiningene manuelt fra Yazio-skjermbildene dine.

Koble til Apple Watch eller Wear OS. Hvis du bruker en smartklokke, installer Nutrola-klokkeappen. Du får kalori-budsjett, rask logging, strekkodeskanning og kontroller for faste-timeren på håndleddet — på samme sted som Yazio var før.

---

Trinn 4: Behold faste-rutinen din

Faste-timeren er den eneste funksjonen de fleste Yazio-brukere er bekymret for å miste. Gode nyheter: Nutrola har en innebygd faste-timer med spisefenetracking, og overføring av protokollen din tar under ett minutt.

Konfigurer protokollen din. Åpne Faste-fanen i Nutrola og velg protokollen du fulgte i Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD eller et tilpasset vindu.

Hvis du brukte et tilpasset spisevindu i Yazio (for eksempel fra 11:00 til 19:00), skriv inn de samme start- og sluttidene i Nutrola slik at din daglige rytme ikke endres.

Sett starttiden din. Faste-timeren aktiveres fra det øyeblikket du avslutter ditt siste måltid. Hvis du var midt i en faste når du byttet apper, start timeren i Nutrola på samme tidspunkt som du ville ha avsluttet fasten i Yazio — den nåværende fasten plukker opp derfra.

Streak-reality-sjekk. Din Yazio-streak overføres ikke. Ingen kalorisporer importerer en annen apps streak-teller, fordi streaks er intern metadata.

Din fastevaner, derimot, overføres umiddelbart — du har allerede bygget opp rutinen. Streak-tallet tilbakestilles til én, men atferden endres ikke. De fleste brukere finner at deres nye Nutrola-streak går over 30 innen en måned.

Integrer faste med måltider. En stille fordel ved å ha faste-timeren og kalorizelleren i samme app er at grensene for spisevinduet automatisk justeres med måltidsloggene dine.

Nutrola viser tidene for ditt første og siste måltid ved siden av fastevinduet, slik at du kan se med et blikk om du faktisk lukker vinduet når du tror du gjør det. Yazio holdt disse overflatene stort sett separate; Nutrola forener dem.

Varsler. Sett opp påminnelser for faste-start og -slutt i Nutrolas varslingsinnstillinger. Matche den samme påminnelsesfrekvensen du hadde i Yazio — påminnelse om slutten av spisevinduet, faste halvveis, varsling om at fasten er fullført.

---

Trinn 5: Bygg opp favoritter og widgets

Det siste trinnet er å gjenoppbygge de små kvalitetene som gjør en app til din. Dette tar omtrent ti minutter og gjør en betydelig forskjell i løpet av den påfølgende uken.

Fest favoritter. Åpne skjermbildet ditt fra Yazio "Favoritter" og søk etter hver av disse matvarene i Nutrolas database. Trykk på hjerteikonet på hver for å feste den til favorittlisten din.

Fordi Nutrolas database er EU-lokal tilpasset, vises tyske, franske, italienske, spanske og nederlandske regionale produkter direkte.

Lag raske måltider. Hvis du har en vanlig frokost- eller lunsjkombinasjon, bygg den som et lagret måltid i Nutrola. Ett trykk logger hele måltidet med nøyaktige kalorier og 100+ næringsstoffer. Dette erstatter Yazio "Måltider"-snarveien.

Installer widgets. På iPhone, trykk og hold på Hjem-skjermen, trykk på plussikonet, søk etter Nutrola, og legg til kalori- og makrowidgeten. En widget for låseskjermen er også tilgjengelig.

På Android, legg til Nutrola-widgeten fra widgetvelgeren på Hjem-skjermen. Widgeten gir deg en oversikt over fremdriften uten å åpne appen.

Konfigurer Apple Watch eller Wear OS-komplikasjoner. Legg til Nutrola-komplikasjonen på urskiven din for umiddelbare kalori-, makro- eller faste-timeravlesninger på håndleddet.

Skann pantryet ditt med strekkode. Bruk fem minutter på å skanne de ti eller femten produktene du spiser oftest — proteinpulveret ditt, yoghurten din, brødet ditt, havremelken din. Dette gir en start på listen over nylig brukte matvarer, slik at appen raskt lærer vanene dine.

---

Hva endres i daglig bruk

En side-ved-side oversikt over hva som endres når du går fra Yazio til Nutrola:

• Pris. Yazio PRO til €29,99 per år eller €4-6 per måned blir Nutrola til €2,50 per måned.
• Fotologging. Yazio er primært avhengig av søk og strekkode. Nutrola legger til AI-fotogjenkjenning som identifiserer matvarer på under tre sekunder.
• Taleinnlogging. Nutrola støtter naturlig språk taleinput på 14 språk. Yazio gjør ikke det.
• Database. Nutrolas verifiserte database med 1,8 millioner oppføringer er større og profesjonelt vurdert; Yazios er kuratert med tyngre crowdsourced bidrag.
• Næringsdybde. Nutrola sporer 100+ næringsstoffer, inkludert full mikronæringsstoffanalyse. Yazio fokuserer på kalorier og makroer med begrenset mikronæringsstoffoverflate.
• Faste-timer. Begge appene inkluderer en faste-timer. Nutrola integrerer faste med måltidstiming i en samlet visning; Yazio behandler dem som separate funksjoner.
• Oppskriftsimport. Nutrola importerer enhver oppskrift via URL med en verifisert ernæringsanalyse. Yazio legger vekt på sitt eget kuraterte oppskriftsbibliotek.
• Annonser. Begge er annonsefrie på betalte nivåer. Nutrola har null annonser på alle nivåer, inkludert gratis prøveperiode.
• HealthKit og Health Connect. Begge integreres, men Nutrolas toveis synkronisering dekker flere næringskategorier.
• Språk. Nutrola støtter 14 språk. Yazio har sammenlignbar rekkevidde med spesielt sterk DACH-lokal tilpasning.
• Apple Watch og Wear OS. Begge appene tilbyr klokkeapper. Nutrola inkluderer rask logging, strekkodeskanning og kontroller for faste-timeren direkte på klokken.
• Abonnementsbunt. Nutrolas €2,50 per måned dekker iPhone, iPad, Apple Watch og Wear OS under ett abonnement.
• Europeisk fokus. Yazio er DACH-fokusert. Nutrola er EU-omfattende med 14 språk og lokaliserte databaser på tvers av markeder.

---

Ofte stilte spørsmål

Har Nutrola en faste-timer?

Ja. Nutrola inkluderer en innebygd faste-timer med spisefenetracking. Den støtter alle standardprotokoller — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — og tilpassede vinduer.

Fordi den lever inne i samme app som måltidsloggen din, justeres spisevinduet automatisk med tidene du logger ditt første og siste måltid hver dag.

Kan jeg beholde Yazio-streaken min når jeg bytter til Nutrola?

Nei, ingen kalorisporer overfører en annen apps streak-teller. Streaks er intern metadata som ikke krysser mellom apper.

Dine fastevaner og kalorisporevaner overføres umiddelbart — kun tallet tilbakestilles. De fleste brukere gjenoppbygger sin gamle streak innen en måned fordi atferden aldri endret seg.

Er Nutrola billigere enn Yazio PRO?

Nutrola koster €2,50 per måned, som er omtrent €30 per år. Yazio PRO ligger vanligvis rundt €29,99 per år eller €4 til €6 per måned når det faktureres månedlig.

Årlig lander de to nær hverandre, med Nutrola litt mer rimelig månedlig og sammenlignbar årlig. Forskjellen viser seg i funksjonssettet — AI-foto, tale, 100+ næringsstoffer, og en større verifisert database.

Vil vekthistorikken min fra Yazio vises i Nutrola?

Hvis du aktiverte Apple Health eller Health Connect-integrasjonen i Yazio, er eventuelle vektoppføringer Yazio skrev til disse plattformene tilgjengelige for Nutrola når du gir HealthKit / Health Connect tillatelser under oppsettet.

Vektoppføringer som aldri ble synkronisert til helseplattformen forblir inne i Yazio og kan legges inn manuelt fra skjermbildene dine.

Fungerer Nutrola på tysk og andre europeiske språk?

Ja. Nutrola støtter 14 språk, inkludert tysk, fransk, italiensk, spansk, nederlandsk og polsk, med EU-lokaliserte matdatabaser som viser regionale produkter.

Brukere som kommer fra Yazios sterke DACH-opplevelse finner den tyskspråklige oppsettet sammenlignbart, med den ekstra dybden av AI-fotologging og verifiserte data.

Må jeg avbryte Yazio før jeg setter opp Nutrola?

Nei. Kjør begge parallelt i noen dager mens du fullfører migrasjonen. Avbryt Yazio PRO når du er trygg på at Nutrola har alt du trenger.

Din PRO-tilgang fortsetter gjennom slutten av den nåværende faktureringsperioden selv etter avbestilling, så det er ingen kostnad ved å avbryte tidlig.

Hva om jeg vil gå tilbake til Yazio senere?

Din Yazio-konto forblir aktiv etter at du avbryter PRO — den går bare tilbake til gratisnivået. Du kan logge inn når som helst.

Hvis du sletter kontoen helt, er det ikke garantert at du kan gjenopprette den, så å la den være inaktiv er det lavere risikovalget for brukere som ønsker å beholde Yazio som en fallback i løpet av de første ukene med Nutrola.

---

Endelig vurdering

Å bytte fra Yazio til Nutrola er et bevisst, men ikke vanskelig, valg. Femten minutter med skjermbilder og oppsett bevarer alt som betyr noe — vekthistorikk, oppskrifter, fasteprotokoll, favoritter og widgets.

HealthKit og Health Connect overfører din numeriske historikk mellom appene automatisk. Å avbryte PRO tar tretti sekunder i App Store eller Google Play, og den gratis perioden du allerede har betalt for holder Yazio brukbar i løpet av den første uken på Nutrola, så det er ingen press for å skynde seg.

Det du får er en kalorizeller bygget for 2026: AI-fotologging på under tre sekunder, taleinput på 14 språk, en verifisert database med 1,8 millioner oppføringer med EU-lokal tilpasning, 100+ næringsstoffer, en innebygd faste-timer som forener med måltidsloggen din, null annonser på alle nivåer, og støtte for Apple Watch og Wear OS — alt for €2,50 per måned.

Det du beholder er vanen du allerede har bygget. Fasteprotokollen, den daglige loggingsrytmen, veie-rutinen. Appen endres. Rutinen forblir den samme.

Start Nutrolas gratis prøveperiode, kjør begge appene i en uke, og avgjør om oppgraderingen passer inn i livet ditt. For de fleste Yazio-brukere i 2026, gjør den det.