Jarlsberg: Kalorier og Næringsinnhold (2026)

Nøkkeltall per porsjon (20 g): 70 kcal, 5,4 g protein, 5,4 g fett, 0 g karbohydrater.

Jarlsberg er en kjent norsk ost som er elsket for sin milde smak og karakteristiske nøtteaktige aroma. Den er ofte brukt i smørbrød, salater og som snacks. I denne artikkelen ser vi nærmere på næringsinnholdet i Jarlsberg, slik at du kan ta informerte valg i kostholdet ditt.

Næringsinnhold i Jarlsberg (per porsjon og per 100 g)

Næringsstoff	Per porsjon (20 g)	Per 100 g
Kalorier	70 kcal	351 kcal
Protein	5,4 g	27 g
Karbohydrater	0 g	0 g
hvorav sukkerarter	0 g	0 g
Fett	5,4 g	27 g
hvorav mettet fett	3,6 g	18 g
Fiber	0 g	0 g
Natrium	88 mg	440 mg

Jarlsberg etter mål

Mål	Vurdering	Hvorfor
Vektnedgang	Moderat	Relativt høy kaloriinnhold, men lavt karbohydratinnhold.
Muskelbygging	Bra	Høyt proteininnhold bidrar til muskelvekst.
Snacks i hverdagen	Bra	God kilde til protein og fett, lite karbohydrater.
Sukkerinnhold	Bra	Inneholder ingen sukkerarter.

Slik logger du Jarlsberg

Porsjoner anslås ofte feil, spesielt når det gjelder ost. Nutrola gjenkjenner mat via bilde, strekkode eller tale og gir deg nøyaktige kalorier og makroer. Nutrola er tilgjengelig fra 2,50 € per måned og viser ingen annonser.

Kilder

Verdiene er basert på produsentenes pakningsopplysninger (Open Food Facts), avrundet, per porsjon og per 100 g. Pedagogisk informasjon, ikke medisinske råd. Verdiene kan variere noe etter variant og parti.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hvor mange kalorier er det i en porsjon Jarlsberg?

En porsjon Jarlsberg (20 g) inneholder 70 kcal.

Hva er proteininnholdet i Jarlsberg?

Jarlsberg inneholder 5,4 g protein per porsjon (20 g) og 27 g per 100 g.

Inneholder Jarlsberg karbohydrater?

Nei, Jarlsberg inneholder 0 g karbohydrater per porsjon og per 100 g.

Er Jarlsberg en god kilde til fett?

Ja, Jarlsberg inneholder 5,4 g fett per porsjon, hvorav 3,6 g er mettet fett.

Kan jeg bruke Jarlsberg som snacks?

Ja, Jarlsberg er en utmerket kilde til protein og fett, noe som gjør den til en god snack.

Viktige punkter

• Jarlsberg er en populær norsk ost med lavt karbohydratinnhold.
• Den inneholder høyt proteininnhold, noe som er gunstig for muskelbygging.
• Ostens kaloriinnhold er relativt høyt, så porsjonskontroll er viktig.
• Jarlsberg er sukkerfri, noe som gjør den til et godt valg for de som ønsker å unngå sukker.
• Nutrola kan hjelpe deg med å logge næringsinnholdet nøyaktig.