Knekkebrød : hvor mange kalorier ? (2026)

Knekkebrød har 64 kcal per porsjon (15 g) og inneholder 2.5 g protein.

Om knekkebrød

Knekkebrød er en tradisjonell norsk brødtype, kjent for sin sprø konsistens. Den stammer fra Skandinavia og lages hovedsakelig av rugmel, vann og salt.

Næringsinnhold

rett/mål	kalorier	protein	karbohydrater	fett
15 g	64 kcal	2.5 g	4.3 g	3.6 g
100 g	428 kcal	16.5 g	28.9 g	24.3 g

En porsjon knekkebrød er 15 g, og kan enkelt lages hjemme eller kjøpes ferdig i butikken.

Kosthold

Knekkebrød er et kostholdsvennlig alternativ, lavt på kalorier og rikt på fiber, noe som gjør det til en lettere snack.

Lignende norske retter

rett/mål	kalorier
Knekkebrød	64 kcal
Flatbrød	350 kcal
Lefse	200 kcal
Knekkebrød med frø	450 kcal

Vanlige spørsmål

Hvor mange kalorier er det i knekkebrød?

Knekkebrød har 64 kcal per porsjon.

Hvor mye protein inneholder knekkebrød?

Knekkebrød inneholder 2.5 g protein per porsjon.

Er knekkebrød sunt?

Ja, knekkebrød er et sunt alternativ med lavt kaloriinnhold.

Kan jeg lage knekkebrød hjemme?

Ja, knekkebrød kan enkelt lages hjemme med enkle ingredienser.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1.8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og stemmelogging, til en kostnad av omtrent 2.50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene per porsjon er hentet fra Matvaretabellen, den nasjonale matdatabasen, og typiske porsjoner kan variere etter tilberedning.