Koldtbord med spekemat, 600 kalorier (2026)

En porsjon Koldtbord med spekemat inneholder omtrent 600 kalorier og 40 gram protein.

Hva er Koldtbord med spekemat?

Koldtbord med spekemat er en tradisjonell norsk rett som ofte serveres ved festlige anledninger. Den består av et utvalg av spekemat, oster, brød og grønnsaker. Retten har røtter fra hele Norge, og variasjonene kan være mange.

Næringsinnhold

Mengde	Kalorier	Protein	Karbohydrater	Fett
1 porsjon (~300 g)	600 kcal	40 g	30 g	40 g
100 g	200 kcal	13.3 g	10 g	13.3 g

Porsjonen kan variere avhengig av ingrediensene og tilberedningen.

Kosthold

Koldtbord med spekemat kan være en del av et variert kosthold. Det er rikt på protein, men kan også inneholde mye fett, så det bør nytes med måte.

Lignende retter

Mengde	Kalorier
Koldtbord med spekemat	600 kcal
Rakfisk	500 kcal
Smalahove	700 kcal
Lapskaus	400 kcal

Vanlige spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Koldtbord med spekemat?

En porsjon inneholder omtrent 600 kalorier.

Hvor mye protein er det i retten?

Det er omtrent 40 gram protein per porsjon.

Kan jeg lage Koldtbord med spekemat hjemme?

Ja, retten kan enkelt lages hjemme med ulike typer spekemat og tilbehør.

Hvor mye veier en typisk porsjon?

En typisk porsjon veier omtrent 300 gram.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og taleregistrering, til en kostnad på omtrent 2,50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene er omtrentlig typiske porsjoner, ikke laboratorieverifiserte, og kan variere etter tilberedning.