Lefse : hvor mange kalorier ? (2026)

Lefse har 233 kcal per porsjon (60 g) og inneholder 3.8 g protein.

Om Lefse

Lefse er en tradisjonell norsk flatbrød, ofte laget av poteter, mel og melk. Den stammer fra ulike regioner i Norge, og er populær som tilbehør til både søte og salte retter.

Næringsinnhold

rett/mål	kalorier	protein	karbohydrater	fett
60 g	233 kcal	3.8 g	31.3 g	10 g
100 g	388 kcal	6.3 g	52.1 g	16.6 g

En porsjon lefse veier 60 g, og kan variere i størrelse avhengig av om den er hjemmelaget eller kjøpt på restaurant.

Kosthold

Lefse kan være en del av et balansert kosthold, men bør nytes med måte. Det finnes lettere alternativer, som lefse laget med mindre fett eller fullkornsmel.

Lignende norske retter

rett/mål	kalorier
Lefse	233 kcal
Koldtbord	250 kcal
Rømmegrøt	300 kcal
Kjøttkaker	400 kcal

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon lefse?

En porsjon lefse inneholder 233 kcal.

Hvor mye protein er det i lefse?

Lefse har 3.8 g protein per porsjon.

Er lefse hjemmelaget sunnere?

Hjemmelaget lefse kan være sunnere, avhengig av ingrediensene som brukes.

Hvor mye veier en porsjon lefse?

En porsjon lefse veier 60 g.

Om Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1.8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og talelogging, for omtrent 2.50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene per porsjon er hentet fra Matvaretabellen, den nasjonale matdatabasen, og typiske porsjoner kan variere avhengig av tilberedning.