Fjellyam (rå): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Fjellyam (rå) har 67 kalorier. Den gir 1,3 g protein, 16,3 g karbohydrater (0,3 g sukker), 2,5 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Fjellyam (rå): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	67 kcal	3%
Protein	1,3 g	3%
Karbohydrater	16,3 g	6%
Sukkerarter	0,3 g	-
Fiber	2,5 g	9%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	13 mg	1%

Fjellyam (rå): ernæring og helse

Fjellyam (rå) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 8 % protein, 91 % karbohydrater og 1 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Fjellyam (rå)?

En porsjon på 100 g Fjellyam (rå) har 67 kalorier.

Hvor mye protein er det i Fjellyam (rå)?

Omtrent 1,3 g protein per 100 g, sammen med 16,3 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Fjellyam (rå) har 67 kalorier, med 1,3 g protein, 16,3 g karbohydrater, 2,5 g fiber og 0,1 g fett.