MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Sammenligning av gratisversjoner 2026

FatSecret har den beste gratisversjonen av de tre mest populære kaloritellerne i 2026, og tilbyr ubegrenset makrosporing, oppskriftbygging og matdagbok uten betalingsmur for essensielle funksjoner. Lose It gir den beste opplevelsen for nybegynnere. MyFitnessPal har den største matdatabasen, men de mest restriktive begrensningene i gratisversjonen. Her er en fullstendig oversikt over 15+ sammenlignede funksjoner.

MyFitnessPal, Lose It og FatSecret er de tre mest nedlastede kaloriteller-appene globalt, og alle tre tilbyr gratisversjoner. Men hva "gratis" betyr, varierer stort mellom disse appene. Én gir deg virkelig brukbar sporing uten kostnad. En annen bruker gratisversjonen som en demo for å presse deg mot et abonnement på $19,99 per måned. Den tredje ligger et sted imellom.

Vi testet alle tre gratisversjoner side om side i to uker for å avgjøre hvilken som faktisk er verdt å bruke uten å betale.

Omfattende funksjonssammenligning: Gratisversjoner

Funksjon	MyFitnessPal Gratis	Lose It Gratis	FatSecret Gratis
Matdatabase
Databasen størrelse	14M+ (crowdsourced)	400K+	900K+
Databasen nøyaktighet	Lav-moderat	Moderat	Moderat
Verifiserte/kuraterte oppføringer	Lite utvalg	Lite utvalg	Delvis
Duplicerte oppføringer	Veldig vanlig	Moderat	Vanlig
Sporingsfunksjoner
Kalorietelling	Ja	Ja	Ja
Sett kalorimål	Ja	Ja	Ja
Sett proteinkrav	Ja (1 makro)	Ja	Ja
Sett karbohydrater	Ja (1 makro)	Ja	Ja
Sett fettmål	Ja (1 makro)	Ja	Ja
Sett ALLE makro mål	Nei	Ja	Ja
Makrooversikt per måltid	Ja	Nei (Premium)	Ja
Netto karbohydrater	Nei (Premium)	Nei	Nei
Mikronæringsstoffer	Grunnleggende	Grunnleggende	Grunnleggende
Vannsporing	Ja	Ja	Ja
Treningsovervåkning	Ja	Ja	Ja
Loggingsmetoder
Tekstsøk	Ja	Ja	Ja
Strekkode-skanning	Ja	Ja	Ja
Foto AI	Nei (Premium)	Ja (3/dag)	Ja (2/dag)
Talelogging	Ja (grunnleggende)	Nei (Premium)	Nei
Raskt tillegg av kalorier	Ja	Ja	Ja
Nylig/frekvente matvarer	Ja	Ja	Ja
Oppskrifter & Måltider
Oppskriftbygger	Ja	Ja (10 begrensning)	Ja
URL oppskriftimport	Ja	Nei (Premium)	Nei
Egne matvarer	Ja	Ja	Ja
Lagrede måltider	Ja	Ja	Ja
Fremgang & Rapporter
Vektsporing	Ja	Ja	Ja
Vekttrend graf	Nei (Premium)	Ja	Ja
Næringsrapporter	Nei (Premium)	Nei (Premium)	Ja
Ukentlige oppsummeringer	Nei (Premium)	Nei (Premium)	Ja
Streak sporing	Ja	Ja	Nei
Brukeropplevelse
Annonser	Tunge (banner + interstitial)	Moderate (banner)	Moderate (banner + native)
Oppsalgsprompter	Hyppige	Moderate	Anledningsvis
UI designkvalitet	6/10	8/10	5/10
Onboarding kvalitet	6/10	9/10	5/10
Sosiale funksjoner
Venner/fellesskap	Ja	Ja	Ja (fellesskap)
Matdagbokdeling	Ja	Nei	Fellesskapsinnlegg
Utfordringer	Ja	Nei (Premium)	Nei
Integrasjoner
Apple Health	Ja	Ja	Ja
Google Fit	Ja	Ja	Ja
Fitbit synkronisering	Ja	Ja	Nei
Apple Watch	Grunnleggende	Nei	Nei
Premium pris	$19.99/måned	$39.99/år (~$3.33/måned)	$4.99/måned

MyFitnessPal Gratis: Dommen

Styrker

MFPs største fordel er databasen. Med over 14 millioner oppføringer har den størst sjanse for å finne spesifikke matvarer du søker etter, inkludert restaurantvarer, regionale merker og internasjonale matvarer. Hvis du spiser på en amerikansk restaurantkjede, har MFP sannsynligvis den.

Den grunnleggende kalorietellingen fungerer fint. Du kan søke etter matvarer, logge dem og se en daglig kaloritotal. Strekkode-skanning fungerer i gratisversjonen og dekker de fleste pakker.

Svakheter

Begrensningen til én makro-mål er den største ulempen. Å ikke kunne sette samtidige mål for protein, karbohydrater og fett gjør MFPs gratisversjon lite egnet for makrobasert dieting, som er den mest populære strukturerte ernæringsmetoden.

Annonseopplevelsen er den dårligste av de tre. Bannerannonser vises på de fleste skjermene, interstitial annonser dukker opp mellom logginghandlingene, og oppsalgsprompter for Premium er aggressive og vedvarende.

Den crowdsourced databasen er et tveegget sverd. Selv om dekningen er massiv, er nøyaktigheten dårlig. En uavhengig revisjon i 2024 fant at 27 prosent av de 200 mest loggede MFP-matvarene hadde kaloritall som avvek fra verifiserte kilder med mer enn 10 prosent. For en kaloriteller er dette et betydelig nøyaktighetsproblem.

Vekttrend grafer, næringsrapporter og ukentlige oppsummeringer er alle bak betalingsmur, noe som gjør det vanskelig å gjennomgå fremgangen din over tid i gratisversjonen.

Best for

Brukere som spiser på mange forskjellige restauranter og trenger den største mulige matdatabasen for søkebasert logging. Brukere som bare trenger å spore totale kalorier uten makromål.

Lose It Gratis: Dommen

Styrker

Lose It har den beste brukergrensesnittet og onboarding av de tre. Appen er visuelt ren, matdagboken er intuitiv, og visualiseringen av daglig fremgang (en fargekodet ring som fylles etter hvert som du logger) er motiverende for nye brukere.

Å sette alle tre makro-målene samtidig er gratis, noe som umiddelbart gjør Lose It sin gratisversjon mer funksjonell enn MFPs for makrobevisste brukere.

Gratisversjonen inkluderer 3 foto AI-skanninger per dag, som gir deg en smakebit på foto-basert logging som MFP helt låser bak betalingsmur.

Vekttrend grafer er gratis, slik at du kan se fremgangen din over tid uten å betale.

Svakheter

Matdatabasen er den minste av de tre med rundt 400 000 oppføringer. Dette betyr hyppigere søkefeil, spesielt for internasjonale matvarer, restaurantvarer og nisjemerker.

Makrofordelinger per måltid er bak betalingsmur. Du kan se daglige totaler, men ikke hvordan makroene dine er fordelt over frokost, lunsj og middag i gratisversjonen.

Oppskriftbyggeren er begrenset til 10 lagrede oppskrifter i gratisversjonen. Aktive kokker som lager forskjellige oppskrifter hver uke vil nå denne grensen innen to uker.

Annonser er moderate. Mindre påtrengende enn MFP, men fortsatt til stede som bannerannonser på hovedskjermene.

Best for

Nybegynnere som ønsker et rent, enkelt grensesnitt. Brukere som trenger gratis makro målsetting. Brukere som verdsetter godt design og ikke trenger en massiv matdatabase.

FatSecret Gratis: Dommen

Styrker

FatSecret har den mest generøse gratisversjonen av noen større kaloriteller. Full makrosporing med samtidige mål, makrofordelinger per måltid, næringsrapporter, ukentlige oppsummeringer, ubegrenset oppskriftbygging, vekttrend grafer og fellesskapsfunksjoner er alt gratis.

Appen gir deg i praksis premium-funksjonssettet til konkurrentene uten kostnad. FatSecret tjener penger gjennom annonser og et valgfritt Premium-abonnement ($4.99/måned) som fjerner annonser og legger til noen bekvemmelighetsfunksjoner.

Matdatabasen med over 900 000 oppføringer er større enn Lose It sin og mer balansert enn MFP sin når det gjelder nøyaktighet versus dekning.

Svakheter

Brukergrensesnittet er det svakeste av de tre. FatSecrets design føles utdatert sammenlignet med Lose It sin moderne estetikk. Navigasjonen er mindre intuitiv, og den visuelle presentasjonen av data er funksjonell, men ikke attraktiv.

Onboarding er minimal. Nye brukere blir sluppet inn i appen med lite veiledning, noe som kan være forvirrende for førstegangskalorietellere.

Ingen foto AI eller talelogging i gratisversjonen (2 foto-skanninger per dag, grunnleggende kvalitet). Logging er helt søkebasert, noe som er tregere.

Fellesskapsfunksjonene, selv om de er gratis, kan vise upålitelige brukergenererte innhold.

Best for

Brukere som ønsker flest funksjoner gratis. Budsjettbevisste brukere som nekter å betale for en kaloriteller. Brukere som prioriterer funksjon fremfor form.

Hode-til-hode: Hvilken gratisversjon vinner i hver kategori

Kategori	Vinner	Hvorfor
Flest funksjoner gratis	FatSecret	Ubegrenset makrosporing, rapporter, oppskrifter
Beste brukeropplevelse	Lose It	Renest design, best onboarding
Største matdatabase	MyFitnessPal	14M+ oppføringer (men nøyaktighetsproblemer)
Beste makrosporing	FatSecret	Alle makroer, per måltid, trender, alt gratis
Beste strekkode-skanning	MyFitnessPal	Største strekkodedatabase
Best for nybegynnere	Lose It	Enkleste grensesnitt, guidet oppsett
Færrest annonser	FatSecret	Mindre aggressiv enn MFP, sammenlignbar med Lose It
Best for fremgangssporing	FatSecret	Vekttrender + næringsrapporter, alt gratis
Beste oppskriftsfunksjoner	FatSecret	Ubegrensede oppskrifter vs Lose It sin 10 begrensning
Beste sosiale funksjoner	MyFitnessPal	Venner, deling av dagbok, utfordringer

Samlet vinner av gratisversjon: FatSecret. Den gir den mest komplette gratisopplevelsen med færre betalingsmur-restriksjoner enn hverken MFP eller Lose It.

Og hvis du er villig til å bruke 2,50 euro per måned

Alle tre gratisversjoner har sine begrensninger: annonser, bekymringer om datanøyaktighet, begrensede loggingsmetoder eller betalingsmur-funksjoner. Hvis du er villig til å investere 2,50 euro per måned (mindre enn en kaffe), adresserer Nutrola alle de store begrensningene til disse gratisversjonene samtidig.

Begrensning av gratisversjoner	Hvordan Nutrola adresserer det
Crowdsourced, unøyaktige data	1.8M ernæringsfysiolog-verifisert database
Annonser og oppsalgsprompter	Ingen annonser på noen versjon
Langsom manuell søklogging	Foto AI + talelogging
Begrenset strekkode-dekning	3M+ strekkoder på tvers av 47 land
Ingen sosiale medier oppskriftsimport	TikTok, YouTube, Instagram import
Små oppskriftsbiblioteker	500K+ verifiserte oppskrifter
Ingen Apple Watch logging	Full Apple Watch støtte med tale
15 funksjoner fordelt på 3 apper	Alle funksjoner i én app

Til 2,50 euro per måned koster Nutrola mindre enn den billigste betalte versjonen av noen av de tre appene sammenlignet ovenfor (FatSecret Premium til $4.99/måned er den nærmeste). Du får bedre datanøyaktighet, flere loggingsmetoder, et større verifisert oppskriftsbibliotek, bredere strekkode-dekning, og null annonser.

Den gratis prøveperioden lar deg teste alt før du forplikter deg.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken gratis kaloriteller har den mest nøyaktige matdatabasen?

Blant disse tre har ingen gratisversjon en høyt nøyaktig database. MFPs crowdsourced data har de høyeste feilratene. FatSecret og Lose It er moderat nøyaktige. For verifisert nøyaktighet er Cronometer sin kuraterte database (gratisversjon) eller Nutrola sin ernæringsfysiolog-verifiserte database (2,50 euro/måned) betydelig mer pålitelige.

Er MyFitnessPal fortsatt den beste kaloritelleren i 2026?

MFP er fortsatt den mest nedlastede kaloritelleren, men gratisversjonen har blitt stadig mer restriktiv. Begrensningen til én makro-mål, tunge annonser og unøyaktige crowdsourced data gjør den mindre konkurransedyktig enn FatSecret sin gratisversjon for de fleste brukere. MFP Premium til $19.99 per måned er også det dyreste alternativet på markedet.

Kan jeg enkelt bytte fra MyFitnessPal til en annen app?

MFP tillater CSV-eksport av matdagbokdataene dine, som kan importeres til noen andre apper. Imidlertid overføres ikke egendefinerte matvarer og oppskrifter. De fleste brukere som begynner med en ny app, starter rett og slett på nytt i stedet for å migrere historiske data.

Hvilken av disse tre appene er best for vekttap?

Alle tre kan støtte vekttap like godt fordi kjernens funksjonalitet (kalorietelling med et underskuddsmål) fungerer på hver gratisversjon. Forskjellene ligger i bekvemmelighet og nøyaktighet. FatSecret gir det mest komplette gratis funksjonssettet. Lose It gir den beste brukeropplevelsen. MFP gir den største matdatabasen.

Er det verdt å betale for noen av disse appenes premiumversjoner?

FatSecret Premium til $4.99 per måned tilbyr beskjedne forbedringer (fjerning av annonser, noen ekstra funksjoner) over en allerede generøs gratisversjon. Lose It Premium til $39.99 per år er rimelig for de ekstra funksjonene. MFP Premium til $19.99 per måned er overpriset for hva det tilbyr. Alle tre premiumversjoner blir overgått av Nutrola til 2,50 euro per måned når det gjelder funksjoner per dollar.