Natto: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Natto har 211 kalorier per 100 g, med 19,4 g protein, 12,7 g karbohydrater, 5,4 g fiber og 11,0 g fett.
En porsjon på 100 g Natto har 211 kalorier. Den gir 19,4 g protein, 12,7 g karbohydrater (4,9 g sukker), 5,4 g fiber og 11,0 g fett, omtrent 11 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Natto: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 211 kcal | 11% |
| Protein | 19,4 g | 39% |
| Karbohydrater | 12,7 g | 5% |
| Sukkerarter | 4,9 g | - |
| Fiber | 5,4 g | 19% |
| Fett | 11,0 g | 14% |
| Mettet fett | 1,6 g | 8% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Natto: ernæring og helse
Natto kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 19,4 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 34 % protein, 22 % karbohydrater og 44 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Natto?
En porsjon på 100 g Natto har 211 kalorier.
Hvor mye protein er det i Natto?
Omtrent 19,4 g protein per 100 g, sammen med 12,7 g karbohydrater og 11,0 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Natto har 211 kalorier, med 19,4 g protein, 12,7 g karbohydrater, 5,4 g fiber og 11,0 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!