Sammenligning av gratisversjoner: Noom vs Lose It vs FatSecret 2026
Er Noom virkelig gratis? Hvordan står Lose It sin gratisversjon seg? Er FatSecret fortsatt den mest generøse gratis tracker? Vi sammenligner tre ulike tilnærminger til gratis kalorioppfølging — coaching vs enkelhet vs budsjett — med prisoversikter, funksjonsanalyse og annonsehyppighet.
"Start Noom gratis" er en av de mest søkte frasene for kalorioppfølging i 2026. Men hva betyr egentlig "gratis" når Noom sier det? Og hvordan står det seg mot Lose It og FatSecret, to apper som tilbyr genuint gratisversjoner du kan bruke på ubestemt tid?
Vi har undersøkt alle tre — Nooms "gratis" plan, Lose Its gratisversjon og FatSecrets gratisversjon — og funnet tre helt forskjellige definisjoner av ordet "gratis." Her er hva hver av dem gir deg, hva de holder tilbake, og hva det faktisk koster.
Prisrealiteten: Hva "Gratis" Egentlig Betyr
Dette er den viktigste tabellen i denne artikkelen.
| Prisdetalj | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| Ekte gratisversjon tilgjengelig | Nei | Ja | Ja |
| Hva som markedsføres som "gratis" | 14-dagers prøve (krever betalingsinformasjon) | Ekte gratisversjon, ingen tidsbegrensning | Ekte gratisversjon, ingen tidsbegrensning |
| Betalingsinformasjon nødvendig for å starte | Ja (kredittkort ved registrering) | Nei | Nei |
| Automatisk fornyelse til betalt plan | Ja, automatisk | Nei (gratisversjonen fortsetter) | Nei (gratisversjonen fortsetter) |
| Pris etter "gratis" periode | $59/mnd eller $199/år | $0 (gratisversjon) eller $39.99/år (premium) | $0 (gratisversjon) eller $6.49/mnd (premium) |
| Vanskeligheter med kansellering | Krever kontakt med support eller navigering i innstillinger | N/A (ingen kostnad) | N/A (ingen kostnad) |
| Refusjonspolicy | 14-dagers vindu | N/A | N/A |
| Årlig kostnad hvis du glemmer å kansellere | $199-$708/år | $0 | $0 |
Nooms "gratis" plan er en 14-dagers prøve som krever kredittkort på forhånd. Hvis du ikke kansellerer før prøven er over, blir du automatisk belastet $59/mnd ($708/år) eller, hvis du valgte årsplanen ved registrering, $199/år. Dette er ikke en gratisversjon. Det er en gratis prøve som er designet for å konvertere til et abonnement.
Lose It og FatSecret tilbyr begge ekte gratisversjoner som du kan bruke på ubestemt tid uten å oppgi betalingsinformasjon.
Hva Er Hver App i 2026?
Noom: Coaching-appen
Noom posisjonerer seg som et "psykologi-basert vekttapsprogram" snarere enn en kalori tracker. Den bruker et fargekodet matsystem (grønn, gul, rød) i stedet for detaljerte næringsdata, gir daglige artikler og quizer om atferdsendring, og tildeler en menneskelig coach (eller i økende grad, en AI-coach). Kalorioppfølgingen er grunnleggende — den er sekundær i forhold til coachinginnholdet.
Lose It: Den Enkle Tracker
Lose It er en enkel kalori tracker-app som fokuserer på brukervennlighet. Den gratis versjonen gir kalori logging, et kalori budsjett, strekkodeskanning, og Snap It-foto gjenkjenningsfunksjonen. Den prøver ikke å coache deg eller endre psykologien din. Det er et verktøy, ikke et program.
FatSecret: Budsjett Tracker
FatSecret har opparbeidet seg sitt rykte ved å gi bort flere funksjoner gratis enn de fleste konkurrenter. Den gratis versjonen inkluderer kalori- og makrooppfølging, treningslogging, en oppskriftsfunksjon, fellesskapsfora, og en stor (om enn crowdsourcet) matdatabase. Grensesnittet er gammeldags, men funksjonssettet er bemerkelsesverdig generøst.
Funksjonssammenligning: Hva Får Du Egentlig?
| Funksjon | Noom "Gratis" (14-dagers prøve) | Lose It Gratis | FatSecret Gratis |
|---|---|---|---|
| Varighet av gratis tilgang | Kun 14 dager | Ubegrenset | Ubegrenset |
| Kalorioppfølging | Ja (fargekodet) | Ja | Ja |
| Detaljerte kaloritall | Begrenset (fokus på farger) | Ja | Ja |
| Makrooppfølging | Nei | Kun visning (mål låst) | Ja |
| Mikronæringsstoffoppfølging | Nei | Nei (kun premium) | Grunnleggende (begrensede næringsstoffer) |
| AI foto matgjenkjenning | Nei | Ja (Snap It) | Nei |
| Tale logging | Nei | Nei | Nei |
| Strekkodeskanner | Ja (grunnleggende) | Ja | Ja |
| Oppskriftsbygger | Nei | Nei (kun premium) | Ja |
| Størrelse på matdatabase | ~500K oppføringer | ~1.2M oppføringer | ~1.5M oppføringer |
| Databaseverifisering | Delvis verifisert | Blandet verifisert/brukt | Sterkt crowdsourcet |
| Tilpasset matoppføring | Ja | Ja | Ja |
| Vannoppfølging | Ja | Ja (grunnleggende) | Ja |
| Vektoppfølging | Ja | Ja | Ja |
| Treningslogging | Ja (grunnleggende) | Begrenset | Ja |
| Coaching/artikler | Ja (kjernefunksjon) | Nei | Nei |
| Innhold om atferdsendring | Ja (daglige leksjoner) | Nei | Nei |
| Fellesskapsfunksjoner | Ja (gruppe støtte) | Ja (lite fellesskap) | Ja (fora, grupper) |
| Måltidsplanlegging | Nei | Nei (kun premium) | Nei |
| Annonsefri opplevelse | Ja (under prøven) | Nei | Nei |
| Wearable-integrasjon | Begrenset | Moderat | Moderat |
Nooms funksjonssett ser rimelig ut i løpet av 14-dagers prøven, men husk: alt forsvinner når prøven er over med mindre du betaler $59/mnd. Lose It og FatSecret gir færre funksjoner, men de funksjonene er dine for alltid.
Nooms Prisproblem: Hva Koster Det Egentlig?
| Kostnadsscenario | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| Kostnad første måned | $0 (prøve) så $59 | $0 | $0 |
| Kostnad måned 2-12 | $59/mnd ($649) | $0 | $0 |
| Totalt første år (månedlig plan) | $708 | $0 | $0 |
| Totalt første år (årsplan) | $199 | $0 | $0 |
| Totalt første år (premium årsplan) | $199 | $39.99 | $38.99 |
| Kostnad per dag (billigste betalte) | $0.55/dag | $0.11/dag | $0.11/dag |
| Totalt 2 år (månedlig Noom vs gratis andre) | $1,416 | $0 | $0 |
Til $59/mnd koster Noom mer enn Netflix, Spotify og et gymmedlemskap kombinert. Selv årsplanen til $199/år er 5 ganger dyrere enn Lose It premium og FatSecret premium.
Spørsmålet brukerne bør stille seg er: gir Nooms coachinginnhold — daglige artikler, quizer og en coach — nok verdi til å rettferdiggjøre en pris som er 5-18 ganger høyere enn dedikerte kalori trackere?
Hva Inkluderer Egentlig Nooms Coaching?
Siden Nooms primære verdiforslag er coaching snarere enn oppfølging, er det verdt å undersøke hva denne coachingen innebærer.
| Coachingkomponent | Hva Det Er | Vurdering |
|---|---|---|
| Daglige artikler | 5-10 minutters lesing om psykologi, vaner og ernæring | Generisk innhold, ikke tilpasset ditt kosthold |
| Quizer | Flervalgsspørsmål etter artikler | Tester hukommelse av artikkelinnhold, begrenset praktisk verdi |
| Fargekodet matsystem | Grønn (spis fritt), gul (moderat), rød (begrens) | Overforenklet — en 200-kalori avocado er "grønn" mens et 60-kalori egg er "gult" |
| Menneskelig coach | Tekstbaserte sjekker, vanligvis 1-2 per uke | Svarene er ofte malbaserte; coachene håndterer mange klienter |
| AI-coach | Erstatte menneskelige coacher i økende grad | Gir automatiserte svar basert på brukerens input |
| Gruppe støtte | Chatgruppe med andre Noom-brukere | Kvaliteten varierer; mange grupper har lav engasjement |
Nooms coachingmodell har fått kritikk fra registrerte dietetikere for å overforenkle ernæring til et fargesystem som ikke tar hensyn til makronæringsbalanse, individuelle mål, eller den faktiske kaloritettheten av matvarer. En "grønn" mat kan fortsatt føre til vektøkning hvis den spises i overskudd, og en "rød" mat kan være helt sunn i passende porsjoner.
Annonsehyppighet: Den Virkelige Kostnaden av "Gratis"
Nooms prøveversjon er annonsefri, men både Lose It og FatSecret viser annonser i sine gratisversjoner.
| Annonsemetrik | Noom Prøve | Lose It Gratis | FatSecret Gratis |
|---|---|---|---|
| Bannerannonser per økt | 0 (under prøven) | 2-4 | 2-4 |
| Fullskjerm interstitial annonser per dag | 0 | 3-6 | 3-5 |
| Videoannonser per dag | 0 | 1-3 | 2-3 |
| Premium oppgraderingsprompter per dag | 5-10 (aggressiv) | 2-4 | 1-3 |
| Totalt daglige annonse-/oppgradering avbrytelser | 5-10 (oppgraderinger) | 8-15 | 8-14 |
| Daglig tid tapt til annonser | 0 sekunder (annonser), 30-60 sekunder (oppgraderinger) | 45-90 sekunder | 45-90 sekunder |
Noom viser ikke tredjepartsannonser, men presser brukerne mot betalt konvertering gjennom konstante påminnelser om prøvefristen og premium oppgradering prompts. Det psykologiske presset for å konvertere er kanskje mer forstyrrende enn bannerannonser.
Hva Du IKKE Får Gratis (eller Etter Prøveperioden)
| Mangler Etter Gratis/Prøve | Noom | Lose It Gratis | FatSecret Gratis |
|---|---|---|---|
| Alt (prøven utløper) | Ja — alle funksjoner låst | Nei — gratisversjonen fortsetter | Nei — gratisversjonen fortsetter |
| Makromål | Aldri inkludert | Låst ($39.99/år) | Inkludert gratis |
| Mikronæringsstoffoppfølging | Aldri inkludert | Låst ($39.99/år) | Kun grunnleggende |
| AI foto gjenkjenning | Aldri inkludert | Inkludert (Snap It) | Ikke tilgjengelig |
| Tale logging | Aldri inkludert | Ikke tilgjengelig | Ikke tilgjengelig |
| Oppskriftsimport | Aldri inkludert | Ikke tilgjengelig | Ikke tilgjengelig |
| Annonsefri opplevelse | Inkludert kun under prøven | Låst ($39.99/år) | Låst ($6.49/mnd) |
| Verifisert database | Delvis | Ikke fullt | Ikke fullt |
Den kritiske forskjellen: når Nooms prøveperiode er over, har du ingenting. Når Lose It eller FatSecrets gratisversjon fortsetter, har du fortsatt en funksjonell kalori tracker.
Database Sammenligning
| Databasemetode | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| Totale oppføringer | ~500K | ~1.2M | ~1.5M |
| Datakilder | Blandet verifisert og brukerinnsendt | Blandet verifisert og brukerinnsendt | Sterkt brukerinnsendt |
| Nøyaktighet av oppføringer | Moderat | Moderat | Variabel |
| Duplicerte oppføringer | Moderat | Vanlig | Veldig vanlig |
| Dekning av merkede produkter | Moderat | God | God |
| Restaurantmenyelementer | Begrenset | Moderat | Moderat |
| Internasjonal matdekning | Begrenset | Moderat | Moderat |
Noom har den minste databasen av de tre, noe som er overraskende gitt prisnivået. FatSecret har den største, men minst verifiserte. Lose It ligger i midten på begge målinger.
Hvem Bør Bruke Hver App?
Velg Noom Hvis:
Du spesifikt ønsker et coaching-ledet vekttapsprogram og er villig til å betale $199-708/år for det. Noom kan passe for deg hvis du aldri har prøvd kalorioppfølging, ønsker innhold om atferdsendring sammen med matlogging, og foretrekker et veiledet program fremfor et selvstyrt verktøy. Vær oppmerksom på at "gratis prøve" krever kredittkort og vil automatisk belaste deg.
Velg Lose It Gratis Hvis:
Du ønsker en enkel, kostnadsfri kalori tracker som du kan bruke på ubestemt tid. Lose It gratis er det mest nybegynnervennlige alternativet her, med et rent grensesnitt og Snap It foto-funksjonen for enkelhet. Den er begrenset (ingen makromål, ingen næringsstoffer, annonser), men den er genuint gratis og funksjonell for grunnleggende kalorioppfølging.
Velg FatSecret Gratis Hvis:
Du ønsker flest mulig funksjoner uten kostnad. FatSecrets gratisversjon inkluderer makrooppfølging, treningslogging, oppskrifter og fellesskapsfunksjoner. Problemer med database nøyaktighet og et gammeldags grensesnitt er reelle avveininger, men hvis budsjettet er null og du ønsker makroer, er FatSecret det eneste gratis alternativet her som tilbyr dem.
Hva Hvis Nooms Pris Er Problemet?
Hvis Nooms verdiforslag appellerer til deg — et omfattende verktøy som veileder vekttap — men prisen på $59/mnd ikke gjør det, vurder matematikken.
Nutrola koster €2.50 per måned. Det er omtrent 23 ganger billigere enn Nooms månedlige plan.
| Funksjon | Noom ($59/mnd) | Nutrola (€2.50/mnd) |
|---|---|---|
| Kalorioppfølging | Ja (fargekodet) | Ja (presis) |
| Makrooppfølging | Nei | Ja (fullt tilpassbar) |
| Mikronæringsstoffoppfølging | Nei | Ja (100+ næringsstoffer) |
| AI foto gjenkjenning | Nei | Ja |
| Tale logging | Nei | Ja |
| Strekkodeskanner | Ja (grunnleggende) | Ja |
| Oppskriftsimport fra URL | Nei | Ja |
| Databasestørrelse | ~500K | 1.8M+ (ernæringsfysiolog-verifisert) |
| Annonsefri | Ja | Ja |
| Coachinginnhold | Ja (artikler, quizer) | Nei |
| Månedlig kostnad | $59 | €2.50 |
| Årlig kostnad | $199-$708 | €30 |
Nutrola inkluderer ikke Nooms coachingartikler og quizer. Men det gir et fundamentalt mer kapabelt verktøy for næringsoppfølging — AI foto gjenkjenning, tale logging, 1.8M+ verifiserte matvarer, 100+ næringsstoffer, full makrooppfølging — til en brøkdel av kostnaden. Hvis det du trenger er nøyaktig, rask, omfattende kalorioppfølging fremfor atferdscoaching, leverer Nutrola mer for €2.50/mnd enn Noom gjør for $59/mnd.
Ofte Stilte Spørsmål
Er Noom virkelig gratis?
Nei. Noom tilbyr en 14-dagers gratis prøve som krever betalingsinformasjon ved registrering. Hvis du ikke kansellerer før prøven er over, blir du automatisk belastet $59/mnd eller $199/år avhengig av hvilken plan du valgte. Det finnes ingen gratisversjon på ubestemt tid. Markedsføringen av "start gratis" refererer kun til prøveperioden.
Kan jeg kansellere Noom under gratisprøven?
Ja, men prosessen er ikke rett frem. Noom har fått kritikk for å gjøre kansellering vanskelig — brukere rapporterer om å måtte navigere gjennom flere retention-skjermbilder og i noen tilfeller kontakte support. Sett en kalenderpåminnelse for dag 12 av prøven hvis du ønsker å evaluere uten å forplikte deg.
Er FatSecrets gratisversjon virkelig bedre enn Lose Its?
Når det gjelder antall funksjoner, ja. FatSecret gir deg makrooppfølging, treningslogging, oppskrifter og fellesskapsfunksjoner gratis — alt dette låser Lose It bak premium. Imidlertid tilbyr Lose Its gratisversjon et renere grensesnitt, Snap It foto-funksjonen, og en mer moderne brukeropplevelse. "Bedre" avhenger av om du prioriterer funksjonsdybde eller brukervennlighet.
Hvorfor er Noom så mye dyrere enn andre kalori trackere?
Noom posisjonerer seg som et vekttaps coachingprogram snarere enn en kalori tracker. Prisen inkluderer daglig atferdsinnhold, quizer, og tilgang til en coach (i økende grad drevet av AI). Om dette coachinginnholdet er verdt 5-23 ganger prisen på dedikerte kalori trackere er en personlig vurdering. Mange registrerte dietetikere har påpekt at Nooms fargekodede matsystem overforenkler ernæringsvitenskapen.
Hva er den billigste måten å få alle funksjonene jeg trenger?
Hvis du trenger kalorioppfølging, makrooppfølging, mikronæringsstoffoppfølging, AI matgjenkjenning, tale logging, strekkodeskanning, en verifisert database, og ingen annonser, er det mest kostnadseffektive alternativet i 2026 Nutrola til €2.50/mnd (€30/år). Ingen gratisversjon fra noen app gir alle disse funksjonene, og den billigste premiumversjonen som kommer nær er Cronometer til $49.99/år — som fortsatt mangler tale logging og oppskriftsimport.
Konklusjon
Ordet "gratis" betyr veldig forskjellige ting avhengig av hvem som sier det. Nooms "gratis" er en 14-dagers prøve som automatisk konverteres til et abonnement på $59/mnd. Lose Its gratisversjon er en genuint gratis, men begrenset kalori tracker. FatSecrets gratisversjon er den mest generøse gratisversjonen tilgjengelig, men kommer med problemer med database nøyaktighet og et gammeldags grensesnitt.
Hvis du velger mellom disse tre, tilbyr FatSecret gratis flest funksjoner uten kostnad, og Lose It gratis gir den beste opplevelsen uten kostnad. Noom er ikke et realistisk gratis alternativ — det er et premium coachingprogram med en aggressiv gratis prøveprosess.
Og hvis du kan bruke €2.50 per måned — 23 ganger mindre enn Noom, mindre enn en enkelt kaffe — gir Nutrola en mer kraftfull næringsoppfølgingsløsning enn alle tre, med AI-hastighet, verifisert nøyaktighet, og null annonser.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av tusenvis som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!
