Havrekjeks: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Havrekjeks har 421 kalorier per 100 g, med 5,5 g protein, 68,2 g karbohydrater, 2,9 g fiber og 14,1 g fett.
En porsjon på 100 g Havrekjeks har 421 kalorier. Den gir 5,5 g protein, 68,2 g karbohydrater (34,5 g sukker), 2,9 g fiber og 14,1 g fett, omtrent 21 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Havrekjeks: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 421 kcal | 21% |
| Protein | 5,5 g | 11% |
| Karbohydrater | 68,2 g | 25% |
| Sukkerarter | 34,5 g | - |
| Fiber | 2,9 g | 10% |
| Fett | 14,1 g | 18% |
| Mettet fett | 3,2 g | 16% |
| Natrium | 394 mg | 17% |
Havrekjeks: ernæring og helse
Havrekjeks kan være en del av et variert kosthold. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 5 % protein, 65 % karbohydrater og 30 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Havrekjeks?
En porsjon på 100 g Havrekjeks har 421 kalorier.
Hvor mye protein er det i Havrekjeks?
Omtrent 5,5 g protein per 100 g, sammen med 68,2 g karbohydrater og 14,1 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Havrekjeks har 421 kalorier, med 5,5 g protein, 68,2 g karbohydrater, 2,9 g fiber og 14,1 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!