Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt) har 592 kalorier per 100 g, med 20,1 g protein, 22,9 g karbohydrater, 10,6 g fiber og 51,3 g fett.
En porsjon på 100 g Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt) har 592 kalorier. Den gir 20,1 g protein, 22,9 g karbohydrater (3,1 g sukker), 10,6 g fiber og 51,3 g fett, omtrent 30 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 592 kcal | 30% |
| Protein | 20,1 g | 40% |
| Karbohydrater | 22,9 g | 8% |
| Sukkerarter | 3,1 g | - |
| Fiber | 10,6 g | 38% |
| Fett | 51,3 g | 66% |
| Mettet fett | 7,1 g | 35% |
| Natrium | 3 mg | 0% |
Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt): ernæring og helse
Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 20,1 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 10,6 g per 100 g. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 14 % karbohydrater og 73 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt)?
En porsjon på 100 g Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt) har 592 kalorier.
Hvor mye protein er det i Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt)?
Omtrent 20,1 g protein per 100 g, sammen med 22,9 g karbohydrater og 51,3 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Olje-ristede solsikkefrø kjerner (uten salt) har 592 kalorier, med 20,1 g protein, 22,9 g karbohydrater, 10,6 g fiber og 51,3 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!