Pannekaker : hvor mange kalorier ? (2026)

Pannekaker har 146 kcal per porsjon og inneholder 6.5 g protein.

Om Pannekaker

Pannekaker er en tradisjonell norsk rett, ofte servert som frokost eller dessert. De lages vanligvis med hvetemel, melk, egg og sukker.

Næringsinnhold

rett/mål	kalorier	protein	karbohydrater	fett
80 g	146 kcal	6.5 g	19 g	4.6 g
100 g	182 kcal	8.1 g	23.8 g	5.7 g

En porsjon er 80 g, og hjemmelagde pannekaker kan variere i størrelse og ingredienser sammenlignet med restaurantversjoner.

Kosthold

Pannekaker kan være en del av et balansert kosthold, men de er ikke nødvendigvis lettvint. For en lettere variant kan man bruke fullkornsmel eller redusere sukkerinnholdet.

Lignende norske retter

rett/mål	kalorier
Pannekaker	146 kcal
Lefse	150 kcal
Koldtbordpannekake	200 kcal
Rømmegrøt	210 kcal

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i pannekaker?

Det er 146 kcal per porsjon.

Hvor mye protein inneholder pannekaker?

Pannekaker inneholder 6.5 g protein per porsjon.

Kan jeg lage pannekaker hjemme?

Ja, pannekaker kan enkelt lages hjemme med vanlige ingredienser.

Hva veier en porsjon pannekaker?

En porsjon veier 80 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1.8 millioner verifiserte matvarer, også strekkode- og stemmelogging, omtrent 2.50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene per porsjon er hentet fra Matvaretabellen nasjonal matdatabase og typiske porsjoner, kan variere med tilberedning.