Potet (rå, med skall): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Potet (rå, med skall) har 58 kalorier. Den gir 2,6 g protein, 12,4 g karbohydrater (0,0 g sukker), 2,5 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Potet (rå, med skall): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	58 kcal	3%
Protein	2,6 g	5%
Karbohydrater	12,4 g	5%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	2,5 g	9%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	10 mg	0%

Potet (rå, med skall): ernæring og helse

Potet (rå, med skall) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 17 % protein, 82 % karbohydrater og 1 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Potet (rå, med skall)?

En porsjon på 100 g Potet (rå, med skall) har 58 kalorier.

Hvor mye protein er det i Potet (rå, med skall)?

Omtrent 2,6 g protein per 100 g, sammen med 12,4 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Potet (rå, med skall) har 58 kalorier, med 2,6 g protein, 12,4 g karbohydrater, 2,5 g fiber og 0,1 g fett.