Puffet hirse: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Puffet hirse har 354 kalorier per 100 g, med 13,0 g protein, 80,0 g karbohydrater, 2,7 g fiber og 3,4 g fett.
En porsjon på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier. Den gir 13,0 g protein, 80,0 g karbohydrater (0,6 g sukker), 2,7 g fiber og 3,4 g fett, omtrent 18 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Puffet hirse: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 354 kcal | 18% |
| Protein | 13,0 g | 26% |
| Karbohydrater | 80,0 g | 29% |
| Sukkerarter | 0,6 g | - |
| Fiber | 2,7 g | 10% |
| Fett | 3,4 g | 4% |
| Mettet fett | 0,7 g | 3% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Puffet hirse: ernæring og helse
Puffet hirse kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 79 % karbohydrater og 8 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Puffet hirse?
En porsjon på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier.
Hvor mye protein er det i Puffet hirse?
Omtrent 13,0 g protein per 100 g, sammen med 80,0 g karbohydrater og 3,4 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Puffet hirse har 354 kalorier, med 13,0 g protein, 80,0 g karbohydrater, 2,7 g fiber og 3,4 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!