Rå ruccola: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå ruccola har 25 kalorier. Den gir 2,6 g protein, 3,6 g karbohydrater (2,0 g sukker), 1,6 g fiber og 0,7 g fett, omtrent 1 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå ruccola: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	25 kcal	1%
Protein	2,6 g	5%
Karbohydrater	3,6 g	1%
Sukkerarter	2,0 g	-
Fiber	1,6 g	6%
Fett	0,7 g	1%
Mettet fett	0,1 g	0%
Natrium	27 mg	1%

Rå ruccola: ernæring og helse

Rå ruccola kan være en del av et variert kosthold. Lavt kaloriinnhold, nyttig for å øke volumet uten mye energi. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 33 % protein, 47 % karbohydrater og 19 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå ruccola?

En porsjon på 100 g Rå ruccola har 25 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå ruccola?

Omtrent 2,6 g protein per 100 g, sammen med 3,6 g karbohydrater og 0,7 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå ruccola har 25 kalorier, med 2,6 g protein, 3,6 g karbohydrater, 1,6 g fiber og 0,7 g fett.