Rå svarte skilpaddbønner: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå svarte skilpaddbønner har 339 kalorier. Den gir 21,3 g protein, 63,3 g karbohydrater (2,1 g sukker), 15,5 g fiber og 0,9 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå svarte skilpaddbønner: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	339 kcal	17%
Protein	21,3 g	43%
Karbohydrater	63,3 g	23%
Sukkerarter	2,1 g	-
Fiber	15,5 g	55%
Fett	0,9 g	1%
Mettet fett	0,2 g	1%
Natrium	9 mg	0%

Rå svarte skilpaddbønner: ernæring og helse

Rå svarte skilpaddbønner kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 21,3 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 15,5 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 25 % protein, 73 % karbohydrater og 2 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå svarte skilpaddbønner?

En porsjon på 100 g Rå svarte skilpaddbønner har 339 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå svarte skilpaddbønner?

Omtrent 21,3 g protein per 100 g, sammen med 63,3 g karbohydrater og 0,9 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå svarte skilpaddbønner har 339 kalorier, med 21,3 g protein, 63,3 g karbohydrater, 15,5 g fiber og 0,9 g fett.