Rå Spekeskinke (kun mager): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå Spekeskinke (kun mager) har 111 kalorier. Den gir 19,4 g protein, 1,0 g karbohydrater (1,0 g sukker), 0,0 g fiber og 3,2 g fett, omtrent 6 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå Spekeskinke (kun mager): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	111 kcal	6%
Protein	19,4 g	39%
Karbohydrater	1,0 g	0%
Sukkerarter	1,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	3,2 g	4%
Mettet fett	0,9 g	5%
Natrium	1098 mg	48%

Rå Spekeskinke (kun mager): ernæring og helse

Rå Spekeskinke (kun mager) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 19,4 g per 100 g. Ganske høyt natriuminnhold, med 1098 mg per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 70 % protein, 4 % karbohydrater og 26 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå Spekeskinke (kun mager)?

En porsjon på 100 g Rå Spekeskinke (kun mager) har 111 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå Spekeskinke (kun mager)?

Omtrent 19,4 g protein per 100 g, sammen med 1,0 g karbohydrater og 3,2 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå Spekeskinke (kun mager) har 111 kalorier, med 19,4 g protein, 1,0 g karbohydrater, 0,0 g fiber og 3,2 g fett.