Rå europeiske kastanjer: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå europeiske kastanjer har 213 kalorier. Den gir 2,4 g protein, 45,5 g karbohydrater (0,0 g sukker), 8,1 g fiber og 2,3 g fett, omtrent 11 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå europeiske kastanjer: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	213 kcal	11%
Protein	2,4 g	5%
Karbohydrater	45,5 g	17%
Sukkerarter	0,0 g	-
Fiber	8,1 g	29%
Fett	2,3 g	3%
Mettet fett	0,4 g	2%
Natrium	3 mg	0%

Rå europeiske kastanjer: ernæring og helse

Rå europeiske kastanjer kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 8,1 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 5 % protein, 86 % karbohydrater og 10 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå europeiske kastanjer?

En porsjon på 100 g Rå europeiske kastanjer har 213 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå europeiske kastanjer?

Omtrent 2,4 g protein per 100 g, sammen med 45,5 g karbohydrater og 2,3 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå europeiske kastanjer har 213 kalorier, med 2,4 g protein, 45,5 g karbohydrater, 8,1 g fiber og 2,3 g fett.