Rå guava: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Rå guava har 68 kalorier per 100 g, med 2,5 g protein, 14,3 g karbohydrater, 5,4 g fiber og 0,9 g fett.
En porsjon på 100 g Rå guava har 68 kalorier. Den gir 2,5 g protein, 14,3 g karbohydrater (8,9 g sukker), 5,4 g fiber og 0,9 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Rå guava: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 68 kcal | 3% |
| Protein | 2,5 g | 5% |
| Karbohydrater | 14,3 g | 5% |
| Sukkerarter | 8,9 g | - |
| Fiber | 5,4 g | 19% |
| Fett | 0,9 g | 1% |
| Mettet fett | 0,3 g | 1% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Rå guava: ernæring og helse
Rå guava kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 75 % karbohydrater og 11 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Rå guava?
En porsjon på 100 g Rå guava har 68 kalorier.
Hvor mye protein er det i Rå guava?
Omtrent 2,5 g protein per 100 g, sammen med 14,3 g karbohydrater og 0,9 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Rå guava har 68 kalorier, med 2,5 g protein, 14,3 g karbohydrater, 5,4 g fiber og 0,9 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!