Rå modne soyabønner: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå modne soyabønner har 446 kalorier. Den gir 36,5 g protein, 30,2 g karbohydrater (7,3 g sukker), 9,3 g fiber og 19,9 g fett, omtrent 22 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå modne soyabønner: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	446 kcal	22%
Protein	36,5 g	73%
Karbohydrater	30,2 g	11%
Sukkerarter	7,3 g	-
Fiber	9,3 g	33%
Fett	19,9 g	26%
Mettet fett	2,9 g	14%
Natrium	2 mg	0%

Rå modne soyabønner: ernæring og helse

Rå modne soyabønner kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 36,5 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 9,3 g per 100 g. Kaloririk, så porsjonsstørrelsen er viktig når du fører oversikt. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 33 % protein, 27 % karbohydrater og 40 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå modne soyabønner?

En porsjon på 100 g Rå modne soyabønner har 446 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå modne soyabønner?

Omtrent 36,5 g protein per 100 g, sammen med 30,2 g karbohydrater og 19,9 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå modne soyabønner har 446 kalorier, med 36,5 g protein, 30,2 g karbohydrater, 9,3 g fiber og 19,9 g fett.