Rå hirse: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Rå hirse har 378 kalorier per 100 g, med 11,0 g protein, 72,8 g karbohydrater, 8,5 g fiber og 4,2 g fett.
En porsjon på 100 g Rå hirse har 378 kalorier. Den gir 11,0 g protein, 72,8 g karbohydrater (0,0 g sukker), 8,5 g fiber og 4,2 g fett, omtrent 19 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Rå hirse: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 378 kcal | 19% |
| Protein | 11,0 g | 22% |
| Karbohydrater | 72,8 g | 26% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 8,5 g | 30% |
| Fett | 4,2 g | 5% |
| Mettet fett | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Rå hirse: ernæring og helse
Rå hirse kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 8,5 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 12 % protein, 78 % karbohydrater og 10 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Rå hirse?
En porsjon på 100 g Rå hirse har 378 kalorier.
Hvor mye protein er det i Rå hirse?
Omtrent 11,0 g protein per 100 g, sammen med 72,8 g karbohydrater og 4,2 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Rå hirse har 378 kalorier, med 11,0 g protein, 72,8 g karbohydrater, 8,5 g fiber og 4,2 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!