Rå hvit potet med skall: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rå hvit potet med skall har 69 kalorier. Den gir 1,7 g protein, 15,7 g karbohydrater (1,1 g sukker), 2,4 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rå hvit potet med skall: næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	69 kcal	3%
Protein	1,7 g	3%
Karbohydrater	15,7 g	6%
Sukkerarter	1,1 g	-
Fiber	2,4 g	9%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	16 mg	1%

Rå hvit potet med skall: ernæring og helse

Rå hvit potet med skall kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 10 % protein, 89 % karbohydrater og 1 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rå hvit potet med skall?

En porsjon på 100 g Rå hvit potet med skall har 69 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rå hvit potet med skall?

Omtrent 1,7 g protein per 100 g, sammen med 15,7 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rå hvit potet med skall har 69 kalorier, med 1,7 g protein, 15,7 g karbohydrater, 2,4 g fiber og 0,1 g fett.