Ristet bokhvete: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Ristet bokhvete har 346 kalorier per 100 g, med 11,7 g protein, 75,0 g karbohydrater, 10,3 g fiber og 2,7 g fett.
En porsjon på 100 g Ristet bokhvete har 346 kalorier. Den gir 11,7 g protein, 75,0 g karbohydrater (0,0 g sukker), 10,3 g fiber og 2,7 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Ristet bokhvete: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 346 kcal | 17% |
| Protein | 11,7 g | 23% |
| Karbohydrater | 75,0 g | 27% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,3 g | 37% |
| Fett | 2,7 g | 3% |
| Mettet fett | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 11 mg | 0% |
Ristet bokhvete: ernæring og helse
Ristet bokhvete kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 10,3 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 81 % karbohydrater og 7 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Ristet bokhvete?
En porsjon på 100 g Ristet bokhvete har 346 kalorier.
Hvor mye protein er det i Ristet bokhvete?
Omtrent 11,7 g protein per 100 g, sammen med 75,0 g karbohydrater og 2,7 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Ristet bokhvete har 346 kalorier, med 11,7 g protein, 75,0 g karbohydrater, 10,3 g fiber og 2,7 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!