Røkt laks, hvor mange kalorier (2026)

En porsjon røkt laks inneholder omtrent 300 kalorier og 38 gram protein, noe som gjør den til en næringsrik del av kosten.

Hva er Røkt laks?

Røkt laks er en tradisjonell norsk rett, kjent for sin rike smak og delikate tekstur. Den stammer fra kystområdene i Norge og er laget av fersk laks som er røkt for å bevare smaken. Hovedingrediensene er laks, salt og krydder.

Næringsinnhold

Mengde (g)	Kalorier	Protein (g)	Karbohydrater (g)	Fett (g)
1 porsjon (~150 g)	300 kcal	38 g	0 g	18 g
100 g	200 kcal	25 g	0 g	12 g

Røkt laks kan serveres på brød, med salat eller som en del av en tallerken med forskjellige sjømatretter.

Kosthold

Røkt laks er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer og protein, noe som gjør den til en sunn del av et balansert kosthold. Den er også lav på karbohydrater, noe som er gunstig for lavkarbodietter.

Lignende retter

Mengde (g)	Kalorier
Røkt laks	300 kcal
Gravet laks	250 kcal
Stekt laks	350 kcal
Laks i folie	300 kcal

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i røkt laks?

En porsjon røkt laks (~150 g) inneholder omtrent 300 kalorier.

Hvor mye protein er det i røkt laks?

Røkt laks inneholder ca. 38 gram protein per porsjon.

Kan jeg lage røkt laks hjemme?

Ja, røkt laks kan lages hjemme med riktig utstyr og teknikk.

Hvor mye veier en porsjon røkt laks?

En typisk porsjon røkt laks veier omtrent 150 gram.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og talelogging, til en pris på ca. 2,50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene er omtrentlig for typiske porsjoner, ikke laboratorieverifisert, og kan variere med tilberedning.