Røkt ørret med rugbrød, ca. 350 kalorier (2026)

Røkt ørret med rugbrød inneholder ca. 350 kalorier per porsjon, med omtrent 30 g protein.

Hva er Røkt ørret med rugbrød?

Røkt ørret med rugbrød er en klassisk norsk rett, populær langs kysten. Den består av delikat røkt ørret servert på grovt rugbrød, ofte med tilbehør som rømme og dill.

Næringsinnhold

Mengde	Kalorier	Protein	Karbohydrater	Fett
1 Portion (~250 g)	350 kcal	30 g	25 g	15 g
100 g	140 kcal	12 g	10 g	6 g

En typisk porsjon er ca. 250 g, som gir en god balanse mellom smak og næringsinnhold.

Kosthold

Denne retten er rik på protein og sunt fett, noe som gjør den til et utmerket valg for en næringsrik lunsj eller middag. Den kan enkelt tilpasses med forskjellige tilbehør.

Lignende retter

Mengde	Kalorier
Røkt ørret med rugbrød	350 kcal
Røkt laks med rugbrød	360 kcal
Sild med rugbrød	300 kcal
Koldtbord med fisk	400 kcal

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Røkt ørret med rugbrød?

Det er ca. 350 kalorier per porsjon.

Hvor mye protein inneholder retten?

Retten inneholder omtrent 30 g protein.

Kan jeg lage denne retten hjemme?

Ja, den er enkel å lage med røkt ørret og rugbrød.

Hva veier en typisk porsjon?

En typisk porsjon veier ca. 250 g.

Nutrola

Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroer fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den tilbyr også strekkode- og talelogging, til en kostnad på ca. 2,50 euro per måned, uten annonser.

Metodikk

Verdiene er omtrentlig basert på typiske porsjoner, ikke laboratorieverifiserte, og kan variere med tilberedning.