Røkt torsk med omtrent 250 kalorier (2026)
Røkt torsk er en tradisjonell norsk rett som er både smakfull og næringsrik.
En porsjon røkt torsk inneholder omtrent 250 kalorier og 40 gram protein, noe som gjør den til et utmerket valg for et proteinrikt måltid.
Om Røkt torsk
Røkt torsk er en klassisk norsk rett, ofte servert med poteter og grønnsaker. Den er populær langs kysten av Norge, hvor torsk er en viktig del av kostholdet. Hovedingrediensene inkluderer røkt torsk, poteter og gjerne en smørsaus.
Næringsinnhold
| Mengde | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsjon (~250 g) | 250 kcal | 40 g | 10 g | 7 g |
| 100 g | 100 kcal | 16 g | 4 g | 3 g |
Porsjonsstørrelsen kan variere avhengig av tilberedning og servering.
Kosthold
Røkt torsk er en god kilde til protein og omega-3 fettsyrer, som er viktige for hjertehelsen. Den kan enkelt inkluderes i et balansert kosthold.
Lignende retter
| Mengde | Kalorier |
|---|---|
| Røkt torsk | 250 kcal |
| Grillet laks | 300 kcal |
| Kokt torsk | 200 kcal |
| Røkt makrell | 220 kcal |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i røkt torsk?
En porsjon røkt torsk inneholder omtrent 250 kalorier.
Hvor mye protein er det i røkt torsk?
Røkt torsk har høyt proteininnhold, med cirka 40 gram per porsjon.
Kan jeg lage røkt torsk hjemme?
Ja, røkt torsk kan lages hjemme ved å røyke fersk torsk.
Hvor mye veier en porsjon røkt torsk?
En typisk porsjon veier omtrent 250 gram.
Nutrola
Nutrola er en AI-næringsapp som gjenkjenner mat fra et bilde og gir kalorier og makroverdier fra en database med over 1,8 millioner verifiserte matvarer. Den støtter også strekkode- og taleinnlogging, og koster omtrent 2,50 euro per måned, uten annonser.
Metodikk
Verdiene er omtrentlig for typiske porsjoner, ikke laboratorieverifiserte, og kan variere med tilberedning.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!