Russet-potet (rå, med skall): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Russet-potet (rå, med skall) har 79 kalorier. Den gir 2,1 g protein, 18,1 g karbohydrater (0,6 g sukker), 1,3 g fiber og 0,1 g fett, omtrent 4 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Russet-potet (rå, med skall): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	79 kcal	4%
Protein	2,1 g	4%
Karbohydrater	18,1 g	7%
Sukkerarter	0,6 g	-
Fiber	1,3 g	5%
Fett	0,1 g	0%
Mettet fett	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Russet-potet (rå, med skall): ernæring og helse

Russet-potet (rå, med skall) kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 10 % protein, 89 % karbohydrater og 1 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Russet-potet (rå, med skall)?

En porsjon på 100 g Russet-potet (rå, med skall) har 79 kalorier.

Hvor mye protein er det i Russet-potet (rå, med skall)?

Omtrent 2,1 g protein per 100 g, sammen med 18,1 g karbohydrater og 0,1 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Russet-potet (rå, med skall) har 79 kalorier, med 2,1 g protein, 18,1 g karbohydrater, 1,3 g fiber og 0,1 g fett.