Rugbrød: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Rugbrød har 259 kalorier per 100 g, med 8,5 g protein, 48,3 g karbohydrater, 5,8 g fiber og 3,3 g fett.
En porsjon på 100 g Rugbrød har 259 kalorier. Den gir 8,5 g protein, 48,3 g karbohydrater (3,9 g sukker), 5,8 g fiber og 3,3 g fett, omtrent 13 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Rugbrød: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 259 kcal | 13% |
| Protein | 8,5 g | 17% |
| Karbohydrater | 48,3 g | 18% |
| Sukkerarter | 3,9 g | - |
| Fiber | 5,8 g | 21% |
| Fett | 3,3 g | 4% |
| Mettet fett | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 603 mg | 26% |
Rugbrød: ernæring og helse
Rugbrød kan være en del av et variert kosthold. Ganske høyt natriuminnhold, med 603 mg per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 75 % karbohydrater og 12 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Rugbrød?
En porsjon på 100 g Rugbrød har 259 kalorier.
Hvor mye protein er det i Rugbrød?
Omtrent 8,5 g protein per 100 g, sammen med 48,3 g karbohydrater og 3,3 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Rugbrød har 259 kalorier, med 8,5 g protein, 48,3 g karbohydrater, 5,8 g fiber og 3,3 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!