Rugbrød (ristet): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier. Den gir 9,4 g protein, 53,1 g karbohydrater (4,2 g sukker), 6,4 g fiber og 3,6 g fett, omtrent 14 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Rugbrød (ristet): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	284 kcal	14%
Protein	9,4 g	19%
Karbohydrater	53,1 g	19%
Sukkerarter	4,2 g	-
Fiber	6,4 g	23%
Fett	3,6 g	5%
Mettet fett	0,7 g	3%
Natrium	664 mg	29%

Rugbrød (ristet): ernæring og helse

Rugbrød (ristet) kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 6,4 g per 100 g. Ganske høyt natriuminnhold, med 664 mg per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 75 % karbohydrater og 11 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Rugbrød (ristet)?

En porsjon på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier.

Hvor mye protein er det i Rugbrød (ristet)?

Omtrent 9,4 g protein per 100 g, sammen med 53,1 g karbohydrater og 3,6 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Rugbrød (ristet) har 284 kalorier, med 9,4 g protein, 53,1 g karbohydrater, 6,4 g fiber og 3,6 g fett.