Rugmel (medium): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Rugmel (medium) har 349 kalorier per 100 g, med 10,9 g protein, 75,4 g karbohydrater, 11,8 g fiber og 1,5 g fett.
En porsjon på 100 g Rugmel (medium) har 349 kalorier. Den gir 10,9 g protein, 75,4 g karbohydrater (1,1 g sukker), 11,8 g fiber og 1,5 g fett, omtrent 17 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Rugmel (medium): næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 349 kcal | 17% |
| Protein | 10,9 g | 22% |
| Karbohydrater | 75,4 g | 27% |
| Sukkerarter | 1,1 g | - |
| Fiber | 11,8 g | 42% |
| Fett | 1,5 g | 2% |
| Mettet fett | 0,2 g | 1% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Rugmel (medium): ernæring og helse
Rugmel (medium) kan være en del av et variert kosthold. Høyt fiberinnhold, med 11,8 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 12 % protein, 84 % karbohydrater og 4 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Rugmel (medium)?
En porsjon på 100 g Rugmel (medium) har 349 kalorier.
Hvor mye protein er det i Rugmel (medium)?
Omtrent 10,9 g protein per 100 g, sammen med 75,4 g karbohydrater og 1,5 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Rugmel (medium) har 349 kalorier, med 10,9 g protein, 75,4 g karbohydrater, 11,8 g fiber og 1,5 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!