Safran: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Safran har 310 kalorier per 100 g, med 11,4 g protein, 65,4 g karbohydrater, 3,9 g fiber og 5,8 g fett.
En porsjon på 100 g Safran har 310 kalorier. Den gir 11,4 g protein, 65,4 g karbohydrater (0,0 g sukker), 3,9 g fiber og 5,8 g fett, omtrent 16 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Safran: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 310 kcal | 16% |
| Protein | 11,4 g | 23% |
| Karbohydrater | 65,4 g | 24% |
| Sukkerarter | 0,0 g | - |
| Fiber | 3,9 g | 14% |
| Fett | 5,8 g | 8% |
| Mettet fett | 1,6 g | 8% |
| Natrium | 148 mg | 6% |
Safran: ernæring og helse
Safran kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 13 % protein, 73 % karbohydrater og 15 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Safran?
En porsjon på 100 g Safran har 310 kalorier.
Hvor mye protein er det i Safran?
Omtrent 11,4 g protein per 100 g, sammen med 65,4 g karbohydrater og 5,8 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Safran har 310 kalorier, med 11,4 g protein, 65,4 g karbohydrater, 3,9 g fiber og 5,8 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!