Silken tofu: kalorier og næringsinnhold (per 100 g)
Silken tofu har 55 kalorier per 100 g, med 4,8 g protein, 2,9 g karbohydrater, 0,1 g fiber og 2,7 g fett.
En porsjon på 100 g Silken tofu har 55 kalorier. Den gir 4,8 g protein, 2,9 g karbohydrater (1,3 g sukker), 0,1 g fiber og 2,7 g fett, omtrent 3 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.
Silken tofu: næringsinnhold per 100 g
Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:
| Næringsstoff | Per 100 g | % av daglig verdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 55 kcal | 3% |
| Protein | 4,8 g | 10% |
| Karbohydrater | 2,9 g | 1% |
| Sukkerarter | 1,3 g | - |
| Fiber | 0,1 g | 0% |
| Fett | 2,7 g | 3% |
| Mettet fett | 0,4 g | 2% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Silken tofu: ernæring og helse
Silken tofu kan være en del av et variert kosthold. En fornuftig porsjon passer inn i et balansert kosthold. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 35 % protein, 21 % karbohydrater og 44 % fett.
Hold oversikt over denne maten med Nutrola
Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.
Kilde og metode
Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i Silken tofu?
En porsjon på 100 g Silken tofu har 55 kalorier.
Hvor mye protein er det i Silken tofu?
Omtrent 4,8 g protein per 100 g, sammen med 2,9 g karbohydrater og 2,7 g fett.
Sammendrag
En porsjon på 100 g Silken tofu har 55 kalorier, med 4,8 g protein, 2,9 g karbohydrater, 0,1 g fiber og 2,7 g fett.
Klar til å forvandle ernæringssporingen din?
Bli en del av millioner som har forvandlet helsereisen sin med Nutrola!