Soyabønner (kokt, kokt): kalorier og næringsinnhold (per 100 g)

En porsjon på 100 g Soyabønner (kokt, kokt) har 172 kalorier. Den gir 18,2 g protein, 8,4 g karbohydrater (3,0 g sukker), 6,0 g fiber og 9,0 g fett, omtrent 9 % av et daglig inntak på 2 000 kalorier.

Soyabønner (kokt, kokt): næringsinnhold per 100 g

Fullstendig næringsinnhold per 100 g, med andelen av en daglig verdi på 2 000 kalorier for hvert næringsstoff:

Næringsstoff	Per 100 g	% av daglig verdi
Kalorier	172 kcal	9%
Protein	18,2 g	36%
Karbohydrater	8,4 g	3%
Sukkerarter	3,0 g	-
Fiber	6,0 g	21%
Fett	9,0 g	12%
Mettet fett	1,3 g	7%
Natrium	1 mg	0%

Soyabønner (kokt, kokt): ernæring og helse

Soyabønner (kokt, kokt) kan være en del av et variert kosthold. Høyt proteininnhold, med 18,2 g per 100 g. Høyt fiberinnhold, med 6,0 g per 100 g. Hvor kaloriene kommer fra: omtrent 39 % protein, 18 % karbohydrater og 43 % fett.

Hold oversikt over denne maten med Nutrola

Nutrola er en AI-kaloriteller bygget på en database med over 1,8 millioner ernæringsfysiolog-verifiserte mat- og restaurantoppføringer. Logg denne maten med bilde eller stemme for å se hvordan porsjonen din passer inn i dagen din.

Kilde og metode

Disse tallene kommer fra Nutrolas ernæringsfysiolog-verifiserte matdatabase, basert på laboratorieanalyserte referansedata. Verdiene er per 100 g og er veiledende, ettersom naturlige matvarer varierer etter sort, modningsgrad og tilberedning.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange kalorier er det i Soyabønner (kokt, kokt)?

En porsjon på 100 g Soyabønner (kokt, kokt) har 172 kalorier.

Hvor mye protein er det i Soyabønner (kokt, kokt)?

Omtrent 18,2 g protein per 100 g, sammen med 8,4 g karbohydrater og 9,0 g fett.

Sammendrag

En porsjon på 100 g Soyabønner (kokt, kokt) har 172 kalorier, med 18,2 g protein, 8,4 g karbohydrater, 6,0 g fiber og 9,0 g fett.